Sílica é um dos oligoelementos essenciais e ocorre em todos os órgãos com uma proporção de tecido conjuntivo. No entanto, o termo sílica deve ser visto como um termo impreciso para sedimentos e minerais com alto teor de silício.
Como funciona a sílica
O corpo precisa Sílica para a formação de colágeno suficiente. Com a ajuda dessa substância protéica, ossos e cartilagens, tendões e tecido conjuntivo são formados e estabilizados.
A sílica também está presente no sangue, glândulas, músculos e peles elásticas e desempenha um papel fundamental na construção e manutenção de cabelos, unhas e dentes. Além disso, a sílica garante a elasticidade do tecido e aumenta sua resistência.
A sílica também é de crucial importância para o desenvolvimento do tecido ósseo, pois promove a absorção e utilização do cálcio dos alimentos e, assim, melhora o crescimento ósseo.
Como a sílica liga as toxinas, ela acelera a maturação de abcessos, furúnculos e fístulas e tem um efeito impulsionador quando corpos estranhos entram.
Um suprimento suficiente de sílica melhora a condutividade dos nervos para que os sinais nervosos possam ser transmitidos corretamente. Cabelos e unhas quebradiços, nervosismo, sono agitado, formação de eczema, retardo na cicatrização de feridas, tremores e maior suscetibilidade a resfriados podem ser sinais de falta de sílica.
Importância para saúde e esporte
Sílica dizem ter sido usado no antigo Egito e é um dos remédios mais antigos conhecidos. A sílica pode ser usada interna e externamente para tratar uma ampla gama de doenças. No caso de queimaduras, feridas mal cicatrizadas ou infeccionadas, ele se liga à secreção exsudativa da ferida.
A sílica causa um aumento da ativação do sistema linfático e do baço, estimula a produção de células imunológicas e acelera o processo de cicatrização. O crescimento e o endurecimento da cicatriz são suavizados pela sílica e a pele fina e sensível é fortalecida.
O afrouxamento do tecido conjuntivo relacionado à idade, as estrias e o enrugamento prematuro podem ser combatidos com sílica. É usado para prevenir a osteoporose depois que experimentos mostraram que a ingestão regular de sílica pode aumentar de forma mensurável a densidade óssea e geralmente tem um efeito positivo na saúde óssea.
A sílica também pode ser útil nos distúrbios do desenvolvimento dos dentes ou ossos em crianças. Como as paredes arteriais contêm uma alta proporção de silício, a sílica também é considerada uma proteção eficaz contra a arteriosclerose. Um efeito de redução do colesterol foi documentado em experimentos com animais. A sílica também é recomendada para o aumento da coceira, queda difusa de cabelo, unhas quebradas e distúrbios do crescimento do cabelo.
Os atletas também podem se beneficiar dos efeitos da sílica. O aumento da elasticidade e estabilidade dos tecidos, ligamentos, músculos e tendões os torna menos propensos a lesões esportivas, como tensões de ligamento, torções e entorses de tornozelo. A ingestão de sílica também previne dores musculares.
Ocorrência na comida
A necessidade de Sílica é de 5 a 10 gramas por dia e geralmente pode ser coberto por uma dieta normal e balanceada. Diferentes quantidades de sílica são encontradas em quase todos os alimentos.
A proporção é particularmente alta em alimentos ricos em fibras, como batata, painço, aveia, raiz e vegetais verdes e brotos de bambu. A cerveja também contém muita sílica.
Em alimentos de origem animal, como carne, o conteúdo de sílica é ligeiramente menor, mas pode ser melhor absorvido e utilizado pelo corpo.
A sílica só está suficientemente disponível para o organismo se o alimento utilizado for natural. Alimentos processados industrialmente contêm significativamente menos sílica do que alimentos inteiros.
A quantidade de sílica em grãos e vegetais pode variar de região para região e depende da área de cultivo. A sílica oferecida como suplemento dietético é obtida a partir de diatomáceas purificadas.
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