Saldo

Saldo é um estado mental caracterizado pela ausência de excitação e agitação. Uma pessoa equilibrada tem menos probabilidade de ser perturbada pelo medo e pela agressão do que uma pessoa desequilibrada.

Qual é o equilíbrio?

A gama de emoções humanas é ampla e suscetível a muitos distúrbios. O espectro emocional de pessoas equilibradas é muito bem equilibrado. Nenhuma das emoções é superestimada por influências; em vez disso, o mundo emocional das pessoas relaxadas é amorosamente dirigido a elas mesmas e aos outros.

O estado de equilíbrio também é uma expressão de autoconfiança. Um estado de espírito equilibrado é particularmente importante em uma sociedade voltada para o desempenho, porque mais e mais pessoas estão procurando maneiras de escapar das armadilhas do estresse e alcançar mais paz interior. Equilíbrio costuma ser considerado mais satisfação, mas não significa a mesma coisa. O equilíbrio é influenciado por fatores internos e externos. Por meio de várias técnicas aprendidas, pessoas desequilibradas podem alcançar mais paz interior.

O equilíbrio é torpedeado pela falta de autoconfiança e auto-rejeição. O medo de ser rejeitado pelos outros o torna inquieto e inseguro.

Função e tarefa

O equilíbrio mental é um estado que muitas pessoas desejam, mas muitas vezes têm dificuldade em alcançá-lo. Todos nós queremos encontrar soluções viáveis ​​para os problemas e ser capazes de olhar com otimismo para o futuro.

Cada pessoa tem um desempenho pessoal e um limite de estresse, então as medidas que levam a mais equilíbrio são individualmente muito diferentes. As pessoas podem suportar níveis mais elevados de estresse por alguns dias, mas isso não deve ser uma condição permanente.

Apenas a avaliação de uma situação cria um sentimento. Principalmente é nossa própria visão das coisas que nos torna desesperados, irritados, deprimidos ou excluídos. Como outros estados emocionais, a serenidade começa na cabeça.

Manter a cabeça fria mesmo em situações difíceis é um dos objetivos mais desejáveis ​​da existência humana. Porque, a longo prazo, o desequilíbrio leva a queixas físicas e mentais em todas as formas.

As pessoas não podem alcançar o equilíbrio sem ação consciente. Quem não herdou essa estabilidade ou não conseguiu adquiri-la se estressa mais rapidamente. A confiança e o otimismo ajudam a ficar mais equilibrado mentalmente. Pessoas confiantes não se questionam pessoalmente em caso de falha, mas relativizam o resultado em função das circunstâncias. Quem não se sente à sua mercê, mas sabe que pode influenciar de muitas formas a sua situação de vida, sente-se mais forte e, portanto, mais relaxado.

O desequilíbrio emocional restringe os poderes de autocura e leva à perda de energia vital. Nesse contexto, as pessoas gostam de falar sobre o equilíbrio entre vida pessoal e profissional. Ela luta por um equilíbrio entre a vida privada e profissional. Para permanecer saudável a longo prazo, ambas as áreas da vida devem ser equilibradas.

Quem se encontra numa situação de vida desequilibrada, muitas vezes transfere isso para o seu desempenho no local de trabalho, o que pode ter consequências graves.

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Doenças e enfermidades

O equilíbrio pode ser alcançado por meio de vários métodos. Primeiro, a causa do desequilíbrio deve ser encontrada. Vários fatores podem precisar ser considerados e trabalhados.

Os sintomas de estresse devem ser tratados com antecedência, porque o estresse constante deixa você doente. Pessoas desequilibradas apresentam sintomas emocionais e físicos. Eles sofrem de sentimentos negativos como insegurança, medo, inveja, ciúme, agressividade e dificuldade em lidar com outras pessoas. Todos eles são os arautos das doenças orgânicas, pois o corpo não pode compensá-las permanentemente e por isso se manifestam nele.

Com o estresse de longo prazo, o nível de cortisol está permanentemente em um nível alto. O hormônio do estresse cria estados de exaustão e sensação de desmaio. Foi provado que um nível de cortisol permanentemente alto danifica os vasos sanguíneos e pode levar a um derrame e ataque cardíaco. Assim, a redução do estresse é vital.

Aqueles que garantem um bom equilíbrio entre a vida privada e profissional mantêm-se mental e fisicamente saudáveis ​​a longo prazo. Quanto mais cedo o estresse e a exaustão forem percebidos, melhor podem ser tratados. No local de trabalho, em particular, é importante garantir que haja uma gama apropriada de tarefas e espaço de manobra suficiente.

O equilíbrio também pode ser alcançado por meio da atividade. Pessoas que se exercitam regularmente tendem a se sentir melhor do que pessoas preguiçosas, porque os exercícios liberam hormônios da felicidade.

Deixar de lado os pensamentos estressantes é outro método para se acalmar. Tornar-se consciente de seus próprios pontos fortes e fracos e aceitar coisas que não podem ser mudadas são estratégias úteis contra o estresse negativo.

A sensação de não ser capaz de agir de forma independente é um grande fator de estresse. Quem não vê os desafios como uma ameaça, mas como uma oportunidade de aprender a recuperar o controle sobre sua vida, porque a serenidade faz bem à saúde, enquanto o estresse permanente pode reduzir a expectativa de vida.

Melhor gerenciamento do tempo, exercícios, gerenciamento do estresse e métodos para evitar o estresse proporcionam mais serenidade. A visualização, a acupuntura e muitos outros métodos podem influenciar as emoções de uma pessoa de forma que tenham um efeito positivo. Isso cria equilíbrio em todas as situações, um pré-requisito importante para se obter e manter a saúde.

Métodos de relaxamento, técnicas de respiração e meditação ajudam a alcançar o equilíbrio. A respiração direcionada tem sido um método experimentado e testado para reduzir o estresse por milhares de anos. A respiração profunda reduz a pulsação e normaliza um aumento da freqüência cardíaca.

As pessoas podem tentar métodos diferentes, porque nem todos gostam de tudo da mesma forma. Todos podem e devem trilhar o caminho cheios de esperança, porque pessoas descontraídas podem lidar mais facilmente com as situações difíceis e lidar melhor com as demandas da sociedade. Isso dá às pessoas que agem com calma uma melhor qualidade de vida.