Como Oco para trás ou Hiperlordose Este é o termo usado para denotar a protrusão excessiva da coluna para a frente. Isso cria uma linha abdominal pronunciada, enquanto as costas são arqueadas para dentro ao mesmo tempo. A má postura causa dor e danos à coluna vertebral, que foi alterada pelas costas encovadas.
O que é uma volta oca?
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Em um Oco para trás a coluna se arqueia para a frente na área abdominal. A hiperlordose geralmente não é congênita. É causada por má postura permanente, que também pode ocorrer como resultado de outras doenças.
Uma coluna vertebral saudável parece um "S" alongado quando vista de lado. Com o encosto oco, entretanto, o arco externo inferior é empurrado para a frente. Pessoas que sofrem de costas côncavas parecem ser particularmente difíceis de transportar na própria barriga.
A carga nas vértebras é desigual nas costas côncavas e promove o desgaste prematuro dos discos intervertebrais. Os processos espinhosos na parte posterior das vértebras podem tocar em uma forte parte oca das costas.
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Entre as doenças em que um Oco para trás ocorre, pertence à doença de Pomarino. A caminhada ocorre apenas sobre o antepé. Os afetados desenvolvem costas côncavas devido ao padrão atípico de marcha.
Em muitos casos, a má postura é a razão da hiperlordose. As atividades sentadas mudam a postura em lugares ergonomicamente inadequados. Além disso, a falta de exercícios permite que os músculos relaxem e favorece o desenvolvimento da depressão nas costas.
Nessa combinação, o sistema musculoesquelético carece da força necessária para suportar a forma alterada da coluna. Ocorre má postura permanente. A carga nas vértebras muda de forma desvantajosa com as costas vazias. Devido ao formato especial da coluna vertebral, geralmente é distribuída uniformemente nas seções individuais. Com a parte traseira oca, não há compensação de carga uniforme.
Sintomas, doenças e sinais
As costas encovadas geralmente podem ser reconhecidas externamente pela postura da pessoa afetada. Em pessoas com costas encovadas, a pelve se move para a frente quando em pé, fazendo com que o estômago salte para fora e a parte superior do corpo se mova para trás. No início, as costas encovadas geralmente não causam nenhum sintoma, mas se a postura incorreta durar mais, os músculos abdominais e das costas enfraquecem e as costas encovadas se tornam cada vez mais visíveis devido à dor nas costas.
Como os ligamentos e tendões são encurtados pela postura incorreta, a mobilidade também é restringida. As pessoas afetadas têm cada vez mais dificuldade em se inclinar para a frente e pegar um objeto. Além disso, as costas côncavas sobrecarregam os discos intervertebrais da coluna lombar, o que pode causar hérnia de disco.
O carregamento incorreto prolongado pode levar a um estreitamento do canal espinhal, no qual nervos importantes estão localizados. Se o canal espinhal for estreitado devido à postura incorreta, os nervos podem ser prejudicados ou comprimidos, fazendo com que as pessoas afetadas sintam dor na região da coluna lombar que se irradia para as pernas. Se as costas encovadas também causarem um mau posicionamento do atlas, também poderão ocorrer dores de cabeça e tonturas.
Diagnóstico e curso
UMA Oco para trás pode ser reconhecido por um simples exame visual. A postura típica para a frente com a pelve inclinada para a frente é inconfundível na vista lateral.
A parte traseira oca é representada por métodos de imagem para determinar a extensão e o dano ocorrido. Nos estágios iniciais, os músculos das costas côncavas mudam primeiro. Os músculos abdominais ficam mais fracos. Nas costas, a parte inferior das costas encurta enquanto os tendões da coxa são alongados.
Os músculos, entretanto, apresentam aumento da tensão devido à carga permanente atípica. Se não houver mudança na postura ou no tratamento, ocorrerão mudanças na coluna mais tarde. Os discos intervertebrais são comprimidos de um lado e o risco de hérnia de disco aumenta.
O canal espinhal através do qual a medula espinhal passa pode se estreitar se as costas forem pronunciadas. Os processos espinhosos na parte posterior das vértebras encontram-se dolorosamente em uma parte traseira oca.
Complicações
As costas encovadas geralmente não causam grande desconforto no início. No entanto, se a postura incorreta persistir, podem ocorrer graves danos vertebrais. Uma depressão crônica nas costas exerce pressão sobre os discos intervertebrais e, em casos extremos, leva a uma hérnia de disco. Uma cavidade nas costas não tratada também pode estreitar o canal espinhal.
Em longo prazo, isso pode causar danos aos tratos nervosos e, como resultado, inflamação dos nervos e distúrbios de sensibilidade. Um comprometimento dos nervos raramente pode levar a problemas de bexiga e doenças dos órgãos genitais (bexiga irritável, incontinência). Ao mesmo tempo, as costas encovadas causam tensão e dor, que aumentam de intensidade e duração com o tempo.
Além disso, geralmente há restrição de mobilidade e sintomas de paralisia. Se a região oca das costas não for tratada, a dor acabará se espalhando para as pernas e, às vezes, pode causar parestesia e tensão muscular na região lombar. Os mais afetados são os músculos posteriores da coxa, que se alongam com as costas encovadas, e a parte inferior das costas, que se encurta.
Esses desalinhamentos geralmente estão associados a outras queixas físicas e também representam uma carga psicológica considerável a longo prazo. Se a depressão nas costas for reconhecida e tratada precocemente, as complicações são improváveis.
Quando você deve ir ao médico?
Você deve sempre consultar um médico, de preferência um cirurgião ortopédico, se sofrer regularmente de fortes dores nas costas que levam à dificuldade de locomoção. Especialmente quando você pode ver sinais de má postura no espelho que não podem ser corrigidos por exercícios normais de ginástica e correção de postura consciente. Se a causa for a fraqueza dos músculos abdominais, você pode primeiro tentar fortalecê-los por meio de exercícios direcionados para neutralizar as costas encovadas e corrigir a postura incorreta, mantendo-se conscientemente ereto.
Se essas medidas não ajudarem, você deve consultar um cirurgião ortopédico, porque se uma forte depressão nas costas não for tratada por um longo período de tempo, existe o risco de uma hérnia de disco.
No caso de sintomas como paralisia, distúrbios sensoriais ou inflamação dos nervos, é necessário consultar um médico imediatamente, especialmente se ocorrerem problemas de bexiga e incontinência. A tensão muscular persistente, apesar do exercício suficiente, também pode ser uma indicação de um desalinhamento, que deve ser corrigido por meio de medidas fisioterapêuticas direcionadas. Da mesma forma, uma má postura visível, que muitas vezes causa problemas nas costas, deve sempre ser examinada e tratada por um médico.
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Tratamento e Terapia
O tratamento em Oco para trás depende da fase da imparidade ocorrida. No estágio inicial, é suficiente tratar a depressão das costas com medidas simples para o treinamento das costas. O paciente aprende uma postura correta e exercícios simples para neutralizar as costas encovadas.
No caso de trabalho sedentário, é importante garantir que a cadeira atenda aos requisitos de design ergonômico. Quanto mais tempo o paciente já tiver sofrido de costas côncavas, mais cauteloso será o procedimento. A terapia visa alongar os músculos encurtados novamente. Esta é a única maneira de recuperar a postura correta.
Além disso, a terapia da dor é realizada com o objetivo de possibilitar os movimentos necessários e trazer alívio ao paciente. Se a região oca das costas sofreu alterações até agora que a terapia com exercícios não melhora mais, alguns dos sintomas podem ser tratados cirurgicamente.
Isso inclui a expansão de um canal espinhal estreitado ou hérnia de disco. Em qualquer caso, os métodos de tratamento conservadores devem primeiro ser exauridos no caso do dorso oco e das sequelas.
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➔ Remédios para dor nas costasOutlook e previsão
Com as costas côncavas, o prognóstico é desfavorável sem tratamento e treinamento direcionado. Os sintomas aumentam gradualmente de intensidade e os danos evoluem para deficiências irreparáveis. Com um tratamento precoce e abrangente, é possível obter melhorias significativas nos sintomas que surgiram. As costas são fortalecidas com exercícios de fisioterapia. O acúmulo de músculos, bem como as correções de postura, levam a uma mudança óptica no sistema esquelético ao longo do tempo. Verificações regulares da postura ao sentar, correr ou em pé podem aliviar os sintomas.
Em alguns casos, consegue-se uma completa ausência de sintomas. Isso é especialmente possível em pacientes que estão nos estágios iniciais. As costas côncavas são minimizadas e a dor é reduzida. A cooperação do paciente é necessária para isso. Além disso, deve-se desenvolver maior vigilância para que a postura da coluna seja verificada e corrigida várias vezes na vida cotidiana.
Quanto mais tarde a terapia começar, piores serão as chances de recuperação. Em casos graves, a cirurgia deve ser realizada ou uma medida de estabilização permanente deve ser realizada para as costas. Embora o alívio da dor seja obtido com essas opções de tratamento, a recuperação total não é esperada com esses métodos. O objetivo do plano de tratamento é prevenir um aumento adicional dos sintomas.
prevenção
Na maioria dos casos, pode-se envolver Oco para trás prevenir com pouco esforço. Mesmo com crianças, a ênfase deve ser colocada em uma boa postura, assentos ergonomicamente formados e exercícios. Os adultos que passam muito tempo sentados devido à sua atividade profissional encontrarão esportes recreativos adequados ao seu gosto pessoal. Em muitos casos, os seguros de saúde legais oferecem treinamento preventivo para as costas para seus membros, de modo que uma coluna oca não possa surgir.
Cuidados posteriores
Na maioria dos casos, a pessoa afetada tem apenas algumas opções de cuidados de acompanhamento. A doença deve ser reconhecida e tratada precocemente por um médico para que não haja mais complicações ou agravamento dos sintomas na velhice. Em geral, um diagnóstico precoce da doença tem um efeito muito positivo no curso posterior e pode prevenir o agravamento dos sintomas.
A pessoa afetada deve, portanto, consultar um médico aos primeiros sintomas ou sinais da doença. Na maioria dos casos, os sintomas de costas encovadas podem ser aliviados por meio de fisioterapia ou fisioterapia. A pessoa afetada também pode fazer alguns exercícios em sua própria casa, sendo que as informações do treinamento das costas também devem ser utilizadas no dia a dia.
Devem ser evitadas posturas que possam reforçar as costas côncavas. Em alguns casos, a cirurgia também pode ser necessária para aliviar os sintomas. O repouso no leito deve ser observado em qualquer caso após tal operação. O corpo não deve ser estressado desnecessariamente. Via de regra, as costas encovadas não reduzem a expectativa de vida da pessoa afetada.
Você pode fazer isso sozinho
As costas encovadas quase sempre são o resultado de uma má postura permanente. Inicialmente, o distúrbio quase não causa queixas, mas a médio prazo é de se esperar um comprometimento da qualidade de vida. Especialmente quando ocorrem danos vertebrais graves. Uma cavidade crônica nas costas exerce uma pressão particular sobre os discos intervertebrais e, em casos extremos, causa uma hérnia de disco. Além disso, existe o risco de estreitamento do canal vertebral se a cavidade das costas não for tratada profissionalmente. Os afetados devem, portanto, consultar um especialista, de preferência um cirurgião ortopédico, aos primeiros sinais de costas encovadas.
Nos estágios iniciais, uma parte traseira oca é tratada de forma conservadora. A fisioterapia é geralmente prescrita ao paciente e uma série de ajustes comportamentais são recomendados. A participação regular na fisioterapia e a implementação das adaptações comportamentais necessárias são as medidas de autoajuda mais importantes.A maioria dos pacientes tem que fazer certos exercícios de ginástica regularmente, muitas vezes diariamente no início. Se você não for disciplinado o suficiente para praticar de forma independente em uma base regular, você deve se registrar em uma academia de ginástica e obter orientação lá.
Além disso, geralmente são necessárias mudanças no local de trabalho. Se você trabalha sentado, deve configurar a mesa na altura correta para suas necessidades individuais e procurar uma cadeira de alta qualidade com um bom encosto que apoie e alivie as costas. Se você tem tábuas de madeira ou cortiça em casa, ocasionalmente pode deitar no chão para dormir. Idealmente, com um tapete de ioga espesso como base.
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