doença

doença não é o mesmo que resistência, é parte da condição. Condição significa a condição física de uma pessoa, ou seja, a capacidade de um bom desempenho durante o período mais longo possível. O treinamento físico pode aumentar o desempenho.

Qual é a condição?

Condição não é o mesmo que resistência, é parte da condição. Condição significa a condição física de uma pessoa, ou seja, a capacidade de um bom desempenho durante o período mais longo possível.

Condição significa Eficiência nas áreas de força, resistência, velocidade, coordenação e flexibilidade. Todas as áreas se sobrepõem e podem ser melhoradas com a prática. As características condicionais individuais podem ser aumentadas por meio de disciplina e consistência. A vida cotidiana, especialmente a prática de esportes, impõe diferentes exigências físicas sobre nós.

Por meio da interação do sistema nervoso e dos músculos, a força nos leva a superar a resistência. O treinamento de construção muscular é apenas uma forma de treinamento de força e serve para aumentar a resistência da força e a velocidade da força. Aqueles que têm resistência podem suportar uma carga por mais tempo ou atrasar o declínio no desempenho. A resistência está intimamente ligada à capacidade de regeneração.

A velocidade nos permite reagir o mais rápido possível aos estímulos ambientais e nos colocar em movimento imediatamente. Os médicos diferenciam entre responsividade elementar e complexa. A mobilidade é um requisito básico para uma boa condição física. A elasticidade dos músculos e tendões é necessária para muitas sequências de movimentos e previne lesões.

Função e tarefa

Conhecemos principalmente a condição física relacionada ao esporte, mas todo mundo tem uma condição geral. É sinônimo de desempenho físico e uma medida de vitalidade e saúde.

A condição diminui com a idade, mas pode ser aumentada com o treinamento. Através de exercícios consistentes podemos aumentar nossa força muscular e o desempenho de nossos órgãos, resistência, velocidade, flexibilidade e força.

As habilidades motoras básicas são distribuídas de maneira diferente em cada pessoa, de modo que os talentos esportivos individuais podem se cristalizar. A força inclui a força máxima, ou seja, a maior força possível que é usada para superar uma resistência. A velocidade da força, por outro lado, é a capacidade de usar a força de forma rápida e otimizada. A resistência da força, por sua vez, descreve a resistência à fadiga, tanto durante o uso dinâmico quanto estático da força. A força reativa descreve a força rápida excêntrico-concêntrica com o acoplamento mais curto, tanto no alongamento quanto no encurtamento do músculo. Se uma pessoa desenvolve um alto nível de esforço no início de uma carga, isso é chamado de força explosiva.

Várias manifestações também se distinguem em termos de resistência. A medicina esportiva faz uma distinção entre resistência local e geral. Se não mais do que 14% dos músculos esqueléticos estiverem ativos, é resistência local. O sistema cardiovascular está moderadamente estressado. Qualquer coisa além disso se enquadra na categoria geral de resistência.

Quando se trata de velocidade, é feita uma distinção entre a velocidade da reação, a velocidade do movimento e a capacidade de acelerar. A mobilidade descreve a propriedade dos músculos e articulações de serem capazes de realizar movimentos com grande extensão (amplitude). Um bom exemplo disso são os exercícios de alongamento.

A flexibilidade depende da estrutura do esqueleto e do aparelho de suporte associado. A capacidade de alongamento depende da elasticidade dos músculos e tendões. Mobilidade ativa descreve a amplitude de movimento quando os músculos são contraídos, mobilidade passiva a maior amplitude de movimento possível que é alcançada por meio de forças externas. O cérebro, o sistema nervoso central e o esqueleto trabalham juntos em uma sequência direcionada de movimentos para coordenação.

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Doenças e enfermidades

As propriedades e características físicas e psicológicas de uma pessoa são herdadas e influenciadas pelo ambiente. O desempenho físico e a resistência podem ser aumentados por meio de exercícios, mas uma característica importante da personalidade deve estar presente primeiro: vontade ou motivação. Somente com motivação suficiente será fornecida a energia necessária para realizar uma atividade extenuante.

Durante o treinamento, o estímulo produz uma adaptação mais ou menos eficaz do organismo. Isso, por sua vez, determina a estrutura, o escopo e a intensidade das unidades de treinamento. O treinamento da condição pode ser projetado de acordo com a intensidade, extensão, duração e densidade da carga de trabalho.

Para ser capaz de praticar esportes, os pré-requisitos mentais também são necessários. O atleta precisa de habilidades motivacionais, cognitivas, volitivas e sociais. Aqueles que têm habilidades volitivas podem trabalhar sob estresse e com resistência externa.

Doenças como esclerose múltipla (EM), mas também estilo de vida, podem ter um impacto negativo no condicionamento físico. Há muito se sabe que o álcool e a nicotina reduzem a resistência e o desempenho atlético.

A redução da condição por meio do álcool é considerável. As fases de regeneração após uma intoxicação também duram consideravelmente mais do que para uma pessoa que não bebeu nada. Fumar afeta inevitavelmente o desempenho do corpo, pois a fumaça do tabaco causa um fluxo sanguíneo insuficiente para os pulmões e brônquios. Como menos oxigênio chega aos pulmões, os órgãos são mal supridos de nutrientes.

Aqueles que se exaurem rapidamente, ou seja, têm pouca força e resistência, também perdem qualidade de vida. Pessoas com déficit de resistência têm mais dificuldade para fazer o trabalho cotidiano ou o trabalho diário em casa e geralmente têm pouca força para atividades de lazer.

Mas mesmo as pessoas com EM podem melhorar sua situação por meio de treinamento. Claro, o nível de condicionamento físico de um atleta competitivo não é o objetivo, mas o paciente recupera a qualidade de vida melhorando a resistência. Aqueles que se sentem mais em forma têm mais mobilidade e fazem mais.

Mesmo depois de uma longa doença aguda, o treinamento de resistência pode fazer a diferença novamente. Os intervalos de exercícios devem ser adaptados às condições físicas. O treinamento fortalece a circulação, estabiliza o sistema imunológico e a pressão arterial.