UMA Endurecimento muscular ou Mogelose é um endurecimento na área dos mais diversos músculos. Isso leva a um endurecimento doloroso que pode ser sentido como nós ou protuberâncias. Um médico só deve ser consultado em caso de dor intensa e ocorrências repetidas. Como remédio caseiro para o endurecimento muscular, são recomendados tratamentos térmicos, como sauna ou banhos quentes. Massagens leves também são úteis como tratamento.
O que é o endurecimento muscular?
UMA Endurecimento muscular ou Mogelose é uma tensão forte e geralmente dolorosa nos músculos. Na maioria dos casos, decorre de atividade física excessiva. Essa sobrecarga leva a uma tensão permanente nos músculos. No entanto, o endurecimento muscular também pode resultar de compressão de nervos ou osteoartrite.
Os atletas, em particular, estão familiarizados com essas situações ou semelhantes com certeza: após uma corrida de longa distância extenuante ou maratona pouco antes da linha de chegada, você de repente sente uma pontada aguda de dor na coxa, perna ou panturrilha.
No entanto, o endurecimento muscular também pode ocorrer na parte superior do braço, nas costas ou na área dos ombros. Em muitos casos, a dor diminui após um curto período de recuperação. Mas o endurecimento muscular pode persistir por muito tempo e se tornar uma grande tortura.
causas
Mas como isso acontece Endurecimento muscular? O endurecimento muscular resulta de uma tensão forte e duradoura nas fibras musculares. Como resultado dessa tensão, as fibras musculares comprimem fortemente os finos capilares nos músculos.
Como resultado, o suprimento de sangue para eles é limitado e ocorre uma inflamação, o que torna os músculos tensos. Esta, por sua vez, é a causa dessa dor tipo cãibra nas partes afetadas do corpo. Fala-se de um endurecimento dos músculos.
Sintomas, doenças e sinais
Por um lado, o endurecimento muscular pode ser sentido. Os afetados sentem as partes musculares que parecem duras como uma rocha. Além desses sinais claramente palpáveis, vários sintomas indicam o endurecimento muscular. A dor na área do músculo endurecido pode assumir diferentes formas.
A dor pode ser tão surda quanto acre. Músculos enrijecidos na área da mandíbula, por exemplo, fazem com que algumas pessoas afetadas se sintam entorpecidas. Outros relatam disparos repetidos, irradiando dor.
Músculos enrijecidos na região do pescoço podem causar desconforto nas costas e também dores de cabeça. Dependendo de onde os músculos estão endurecidos, os sintomas também podem ser muito difusos e, portanto, nem sempre podem ser claramente atribuídos ao músculo realmente endurecido. Os problemas com os músculos do peito podem se manifestar, por exemplo, em queixas abdominais pouco claras e também causar problemas digestivos.
Precisamente porque os sintomas de tensão muscular podem ser muito diferentes, o diagnóstico cuidadoso é de grande importância. Por outro lado, as queixas que vêm de músculos endurecidos raramente melhoram sozinhas sem um tratamento direcionado. Os músculos estressados tendem a endurecer mais e mais e, portanto, causar queixas cada vez mais graves. Por outro lado, se os sintomas persistirem, deve-se excluir o mais rápido possível que os sintomas são causados por outra doença orgânica.
Curso da doença
Leva um Endurecimento muscular Apesar dos remédios caseiros mencionados abaixo e das medidas preventivas por vários dias, um médico definitivamente deve ser consultado, pois também pode ser uma doença nervosa.
Após um exame médico, o relaxamento e relaxamento dos músculos podem ser promovidos com antiinflamatórios ou suplementos de magnésio. Se o médico não conseguir encontrar nenhuma outra causa médica, o endurecimento muscular geralmente é devido ao treinamento excessivo ou unilateral.
Neste caso, o programa de exercícios deve ser cuidadosamente analisado para que se possa determinar o motivo da sobrecarga muscular. Em seguida, o treinamento deve ser alterado para que os músculos sejam carregados uniformemente e um novo endurecimento muscular seja evitado.
Complicações
Devido ao endurecimento dos músculos, as pessoas afetadas sofrem principalmente de dores muito fortes e, acima de tudo, agudas. Essa dor pode reduzir e restringir significativamente a qualidade de vida das pessoas afetadas. Da mesma forma, também existem restrições na vida cotidiana, em que a realização de determinados trabalhos ou esportes não é mais possível devido aos músculos endurecidos.
O exercício do trabalho também pode ser restringido pelos músculos endurecidos. Além disso, a dor em repouso à noite pode levar a distúrbios significativos do sono e, portanto, à depressão ou irritação geral do paciente. Também ocorrem restrições de movimento. As restrições e complicações exatas no caso de endurecimento muscular também dependem muito do músculo em questão.
O endurecimento muscular pode causar dor significativa e mais danos consequentes, especialmente se os músculos forem submetidos a cargas pesadas adicionais. Por esta razão, um médico definitivamente deve ser consultado se a dor persistir. O endurecimento muscular é geralmente tratado com a ajuda de massagens ou tratamentos térmicos.
Não há mais complicações ou queixas e na maioria dos casos a doença progride positivamente. A expectativa de vida do paciente geralmente não é restringida ou reduzida pelo endurecimento dos músculos.
Quando você deve ir ao médico?
Um músculo endurecido nem sempre precisa ser tratado com medicamentos. Em um grande número de casos, as pessoas afetadas podem obter alívio dos sintomas sem a ajuda de um médico. Um fornecimento de calor suficiente e o consumo de líquidos sem álcool em quantidade suficiente levam a uma melhora no desconforto. A pessoa afetada deve cuidar de seu organismo em geral e não deve expô-la a novas cargas pesadas.
A má postura e uma postura torta também devem ser evitadas. As áreas em que os músculos estão endurecidos podem ser afrouxadas com os dedos ou outras ajudas usando movimentos circulares. Além disso, recomenda-se a prática de esportes que contribuam para um melhor suprimento das fibras musculares e um equilíbrio através das sequências gerais dos movimentos. Ao nadar, por exemplo, pode-se obter alívio e ausência de sintomas.
Se o endurecimento muscular persistir ou continuar a aumentar apesar de todos os esforços, um médico deve ser consultado. Se a pessoa em questão não conseguir obter uma melhora significativa em sua saúde em poucos dias ou se surgirem novas queixas, ela precisa de ajuda. Podem ocorrer dores de cabeça, insônia e inclinação prolongada da pelve ou dos ombros, que requerem tratamento. Em particular, danos ao sistema esquelético podem levar a uma manifestação de deficiências que têm consequências para toda a vida.
Médicos e terapeutas em sua área
Tratamento e Terapia
O método mais adequado para um já criado Endurecimento muscular para neutralizar isso é um tratamento térmico e sauna. Banhos mornos ou quentes, compressas mornas ou a aplicação direcionada de uma bolsa de água quente nas áreas apertadas são altamente recomendados. O calor promove a circulação sanguínea e também alivia a tensão severa.
Uma medida muito útil contra o endurecimento muscular é também a massagem dos músculos endurecidos. Durante um endurecimento muscular existente, o volume de treinamento usual deve definitivamente ser reduzido. As atividades esportivas, apesar de um músculo endurecido, podem agravá-lo e, no pior dos casos, danificar ainda mais o músculo.
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➔ Remédios contra tensão e dores muscularesOutlook e previsão
Os músculos tensos oferecem um bom prognóstico. A enfermidade pode ser tratada com massagens, repouso e fisioterapia específica. Freqüentemente, o endurecimento muscular se dissolve por si mesmo. Até então, descanse e evite atividades extenuantes para não prejudicar a recuperação. A qualidade de vida é limitada pelo endurecimento dos músculos, mas os pacientes podem continuar sua vida cotidiana normal sem grandes restrições. Mesmo as atividades esportivas não precisam ser interrompidas completamente, desde que sejam levados em consideração períodos de descanso suficientes.
O prognóstico é pior com endurecimento muscular recorrente. Ocasionalmente, há um distúrbio muscular sério que precisa primeiro de tratamento. Eliminar as causas do endurecimento muscular é decisivo para o prognóstico.Mudanças na medicação e no estilo de vida contribuem para a rápida resolução do endurecimento muscular. A dor aguda é aliviada com terapia da dor, terapia do ponto-gatilho ou outros métodos de tratamento típicos. O objetivo da terapia é estimular a circulação sanguínea e dissolver o endurecimento dos músculos. O clínico geral ou médico do esporte fornecerá o prognóstico exato em relação à gravidade do endurecimento muscular. Os gatilhos também devem ser incluídos na previsão.
prevenção
Mas não precisa ser pronunciado primeiro Endurecimento muscular venha. Existem algumas dicas úteis para evitar o endurecimento muscular. Mesmo que ainda esteja frio lá fora, os atletas devem sempre beber bastante líquido. Às vezes, o endurecimento muscular também é causado pela falta de magnésio no corpo. Portanto, é aconselhável tomar um comprimido de magnésio dissolvido em água todos os dias.
O treinamento de aquecimento correto antes de qualquer atividade esportiva também neutraliza o endurecimento muscular, pois estimula a atividade muscular. Especialmente quando uma maratona ou outro grande torneio esportivo está pendente, você deve aquecer o suficiente e alongar os músculos.
Usar a roupa certa também evita o endurecimento muscular. Se o corpo suar muito durante o esforço intenso, as roupas não devem ser muito arejadas, pois o corpo esfria muito rapidamente quando você transpira. Isso danifica os músculos. Os especialistas recomendam, portanto, roupas mais quentes, pois o calor favorece a circulação sanguínea.
Cuidados posteriores
No caso do endurecimento muscular, na maioria dos casos, apenas algumas e muito limitadas medidas de acompanhamento direto estão à disposição da pessoa em questão, sendo necessário um diagnóstico rápido e, sobretudo, muito precoce desta doença. Portanto, o ideal é que a pessoa afetada consulte um médico aos primeiros sinais e sintomas da doença, a fim de evitar a ocorrência de novas complicações e reclamações.
Na maioria dos casos, os pacientes dependem de repouso no leito, pelo que os músculos afetados devem ser poupados. Atividades exaustivas ou físicas não são recomendadas para não estressar desnecessariamente o corpo. Em muitos casos, as pessoas afetadas dependem, portanto, da ajuda e do apoio de sua própria família. Conversas afetuosas podem ter um efeito positivo no estado psicológico da pessoa em questão.
Além disso, as medidas de fisioterapia e fisioterapia são frequentemente necessárias. Muitos dos exercícios podem ser repetidos em sua própria casa, o que aumenta significativamente a mobilidade da pessoa em questão. O endurecimento dos músculos não reduz a expectativa de vida da pessoa afetada e geralmente pode ser tratado relativamente bem novamente.
Você pode fazer isso sozinho
Se os músculos ficarem rígidos, é importante reduzir ou interromper as atividades esportivas. Para relaxar rapidamente o músculo afetado novamente, são recomendados exercícios curtos de alongamento. No entanto, isso nunca deve ir tão longe quanto o limite da dor, pois podem ocorrer graves danos ao tecido. Então, o relaxamento é apropriado. Qualquer tipo de estresse pode piorar a condição ou retardar a cura.
Um banho de 15 minutos com água morna relaxa rapidamente os músculos. As compressas de aquecimento da farmácia também soltam completamente os músculos. Outros tratamentos térmicos são saunas e irradiação de luz vermelha. Dependendo do clima, a exposição ao sol também pode proporcionar alívio da dor. Massagens locais nos músculos em questão são outra forma de aliviar a tensão. Pomadas antiinflamatórias também podem ser massageadas suavemente para aliviar a dor. Isso é especialmente recomendado à noite, antes de ir para a cama.
É importante ingerir líquido suficiente durante todo o autotratamento para permitir que a tensão diminua. Para o sucesso a longo prazo contra o endurecimento muscular, no entanto, um equilíbrio equilibrado de magnésio no corpo é o melhor tratamento e medida preventiva. Suplementos de magnésio e alimentos com um teor particularmente alto de magnésio são ideais para isso.
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