Pronação

Como Pronação a virada para dentro do antebraço e do pé é chamada. Este é um contra-movimento à supinação.

Qual é a pronação?

O termo pronação é usado em medicina e anatomia para descrever certos movimentos de membros, como antebraço e pé. O nome vem do latim. Na tradução alemã, pronação significa "virar para a frente" ou "inclinar-se para a frente". A supinação forma a sequência de movimentos oposta à pronação.

É feita uma distinção entre pronação da mão ou antebraço e pronação do pé.

Função e tarefa

Os ossos ulna (ulna) e rádio (raio) são importantes para a pronação do antebraço. Se houver um movimento de pronação do antebraço, o braço é girado para dentro. Se o braço está estendido e a palma da mão apontando para cima, ocorre uma rotação de forma que a palma da mão aponta para baixo enquanto o polegar se move na direção do corpo. No decorrer desse movimento, a mão e o antebraço giram.

A pronação do antebraço é possibilitada pelos respectivos músculos do antebraço. Sua abordagem ou origem podem ser encontradas no raio e na ulna. Os músculos em questão são o músculo braquiorradial (músculo da parte superior do braço), o músculo pronador redondo (redondo para dentro) e o músculo pronador quadrado (quadrado para dentro). Além disso, as articulações articulatio radioulnaris distalis e articulatio radioulnaris proximalis também desempenham um papel no movimento.

A pronação também desempenha um papel importante no pé, onde ocorre no tornozelo. Imediatamente após o pé tocar o solo, ele se volta para dentro. Nesse processo, a parte externa do pé se move para cima, enquanto o lado do meio do pé aponta para baixo. Não há movimento no calcanhar. Isso faz com que o pé dobre para dentro.

Os músculos envolvidos na pronação do pé incluem o extensor longo dos dedos (extensor do dedo longo), o fibular curto (músculo fíbula curto) e o músculo fibular longo (músculo fíbula longa). Os dois últimos músculos são os principais músculos da pronação do pé.

A pronação do pé é sobreposta por uma dorsiflexão (movimento em direção à parte de trás do pé) e uma abdução (afastamento da perna).Isso pode ser rastreado até a posição do eixo de movimento da parte inferior do tornozelo. Se os três movimentos dorsiflexão, abdução e pronação estiverem sobrepostos, isso é chamado de eversão.

A pronação amortece os movimentos do pé e representa um movimento natural na direção para dentro. A pronação desempenha um papel importante na corrida. Os fabricantes de tênis de corrida produzem vários modelos adequados para corredores, supinadores e superpronadores neutros.

Doenças e enfermidades

A pronação pode ter um efeito negativo em certas circunstâncias. Nesses casos, fala-se de overpronation. Isso resulta em uma carga incorreta no pé durante a corrida. Se o pé virar para dentro durante o movimento de rolamento, isso não é um problema e é considerado normal. Porém, se a carga na palmilha for mais intensa do que a carga na sola, trata-se de overpronation. Isso às vezes pode levar a um grande desconforto nos tendões e joelhos, o que é particularmente verdadeiro para corredores.

A pronação excessiva geralmente é causada por um pé arqueado congênito arqueado. A borda externa do pé sobe um pouco enquanto a borda interna do pé desce um pouco. As razões para esse desalinhamento são a insuficiência muscular do pé e um sistema ligamentar fraco. Não raro, os corredores que apresentam joelhos dobrados também tendem a pronar excessivamente.

Como a maioria das mulheres tem uma posição pélvica mais ampla, a pronação excessiva é, em média, mais comum. Outras causas possíveis incluem pés chatos, obesidade e sintomas intensos de fadiga. Não é incomum que corredores sofram de pronação excessiva que acabaram de começar a correr e cujo aparelho de suporte não foi treinado adequadamente. A pronação excessiva do pé pode ser identificada pelo forte desgaste do interior dos sapatos, o que é particularmente verdadeiro na área do dedão do pé.

Outro possível desalinhamento, que ocorre com muito menos frequência do que a pronação excessiva, é a subpronação. Os especialistas também se referem a ele como supinação. A carga não leva para dentro, mas para fora na direção oposta. Os supinadores tendem a rolar para fora durante a execução. Você pode ver uma subpronação de maior desgaste na parte externa do tênis de corrida. Um pé oco é uma possível causa de subpronação. Isso aumenta o peso do peito do pé. Como resultado, existe um risco aumentado de tendinite e infecções do periósteo.

Se houver pronação excessiva, existem maneiras de neutralizar o desalinhamento com eficácia. Isso inclui a inserção de suportes de pronação especiais que reduzem o rolamento para dentro. No entanto, a pronação natural não deve sofrer com o suporte da pronação. Vários produtores de tênis de corrida oferecem agora uma variedade de modelos adequados. No entanto, se houver uma pronação acentuada, é recomendável usar uma inserção que um cirurgião ortopédico faça individualmente.

O tratamento das causas da overpronation também é possível. Para isso, a pessoa afetada treina especificamente os músculos do pé e da panturrilha para fortalecê-los. Além disso, a técnica de corrida deve ser aprimorada por meio de treinamento profissional.