Explicamos o que é ginástica e que tipos de ginástica existem. Além disso, a origem desta disciplina e seus benefícios para a saúde.
A ginástica artística é um esporte olímpico.O que é ginástica?
Ginástica é um disciplina esporte em que sequências sistemáticas de exercícios físicos são realizadas onde diferenteshabilidades corporalmente, como força ou elasticidade. Etimologicamente, a palavra ginástica vem da palavra gregaγυμναστική e tem sua tradução para o espanhol como "Fã de esportes atléticos".
A ginástica é uma prática cuja origem remonta a milhares de anos antes de Cristo, com os romanos. No início, os romanos praticavam a ginástica, como andar a cavalo ou caminhar; tendo como referência e influência os exercícios que os gregos realizavam nos circos.
Destes exercícios gregos eles tomaram os aspectos mais violentos para conseqüentemente recriar os combates entre gladiadores. Mais tarde, no Idade Média, eles só praticavam palhaços, até que reivindicaram personagens como Luther.
Hoje a ginástica tem diversas modalidades, podendo ser praticada tanto por lazer como para fins competitivos, educacionais e até terapêuticos (esta última especialmente desenhada para tratamentos de Saúde).
Tipos de ginástica
Hoje, a ginástica é regida profissionalmente e organizada pela Federação Internacional de Ginástica. Desta forma, a Ginástica é composta por diferentes disciplinas:
- Rítmico. Distingue-se dos demais, pois incorpora elementos de dança e balé. Carrega música acorde de fundo e você pode usar acessórios como bola, fita, corda, anel, entre outros. Em uma competência são avaliados em dois tipos de categorias, individuais ou em definir.
- Acrobático. É praticado em grupo e além de movimentos artística ou ginástica, inclui acrobacias em que são impulsionadas como um grupo. Portanto, requer força, coordenação, precisão e muita confiança.
- Aeróbica. Seus movimentos vêm da aeróbica, portanto, a execução do padrão de movimento inclui variações de intensidade. É mais intenso.
- Na cama elástica. Isso é executado em trampolins ou semelhantes.
- Artístico. Assemelha-se a alguns dos anteriores, pois tem coreografia e movimentos que são executados a alta velocidade. É um esporte olímpico.
Benefícios da ginástica
Como todo esporte, é altamente benéfico para a saúde, mas também devido ao tipo de disciplina, outras habilidades são desenvolvidas, como elasticidade, Rapidez, melhora a capacidade de reação, melhora os reflexos, permite mais coordenação, há maior controle do corpo do que em outros Esportes, ajuda a fortalecer a musculação e a articulação, entre muitas outras vantagens.
Psicologicamente, também traz certos benefícios, permite que a autoconfiança funcione; e se for um grupo, melhora a capacidade de trabalhar em equipe ou a dois, permite-lhe ter mais e melhor concentração e atenção. Além disso, em áreas competitivas, favorece a melhoria, tolerância à frustração, perseverança e espírito de luta.