Exaustão

Todos se sentem exaustos ou exaustos ao longo da vida. Muito estresse, muito pouco sono, má nutrição: as causas são variadas. Chute o Exaustão No entanto, apesar do sono suficiente e de um estilo de vida saudável, a causa deve ser esclarecida por um médico com mais frequência ou mesmo permanentemente.

O que é exaustão?

A fadiga é um sintoma bastante comum. Uma noite com pouco ou pouco sono pode às vezes deixar você se sentindo exausto ou exausto.

A fadiga é um sintoma bastante comum. Uma noite com pouco ou pouco sono pode às vezes fazer você se sentir exausto, cansado ou exausto no dia seguinte.

A exaustão se manifesta, por exemplo, por falta de concentração, exaustão física, apatia ou apatia. Mas não apenas as coisas óbvias como falta de sono, jet lag, mudanças climáticas ou muito esforço podem levar à fadiga. A fadiga é um sintoma comum, mas muito inespecífico, de muitas doenças.

causas

Resfriado e gripe costumam ser anunciados com dias de antecedência por sonolência e exaustão. Muitas outras doenças virais, como A febre glandular de Pfeiffer ou hepatite A são inicialmente perceptíveis por meio da fadiga. Em particular, o vírus Epstein-Barr, o agente causador da febre glandular de Pfeiffer, é freqüentemente a causa de fadiga e exaustão.

A forma crônica da febre glandular quase sempre se expressa desde a fadiga crônica até a síndrome da fadiga crônica, também chamada de síndrome da fadiga crônica. A anemia, como a anemia por deficiência de ferro, também está associada à fadiga causada pela falta de oxigênio. Outras causas podem ser encontradas no sistema cardiovascular. Defeitos cardíacos, doenças vasculares ou pressão arterial baixa (hipotensão) levam a um suprimento insuficiente de oxigênio e, portanto, à fadiga.

Além de doenças metabólicas, como diabetes mellitus, um mau funcionamento da glândula tireoide, geralmente uma tireoide subativa, pode levar à fadiga. Outras causas de exaustão são vários medicamentos (geralmente antidepressivos ou anti-histamínicos) ou consumo excessivo de álcool.

Se a fadiga ocorrer em conexão com a perda de peso e suores noturnos, cuidado especial é necessário. Perda de peso, suores noturnos e exaustão são tríades típicas em eventos malignos, como leucemia ou outros tipos de câncer.

Além das causas físicas, as doenças mentais, como a depressão, também não devem ser ignoradas.

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Doenças com este sintoma

• frio
• Angina tonsilar
• gripe
• Febre glandular de Pfeiffer
• Hepatite A
• Vírus de Epstein Barr

• Síndrome da fadiga crônica
• Defeito cardíaco
• Pressão arterial baixa (hipotensão)
• Diabetes mellitus
• Hipotireoidismo

• Febre de três dias
• Febre puerperal
• Dengue
• Inflamação dos músculos (miosite)
• Anemia ferropriva
• Envenenamento sanguíneo
• leucemia

Diagnóstico e curso

Visto que a exaustão é apenas um sintoma muito inespecífico de muitas doenças, uma anamnese detalhada é essencial. Durante a conversa, o médico deve indagar sobre a duração, curso e extensão da exaustão e esclarecer quaisquer sintomas adicionais que possam ocorrer.

A situação profissional, familiar e social também desempenha um papel importante e deve ser questionada na anamnese, vários exames físicos e exames de sangue podem ser úteis para maiores esclarecimentos. Dependendo da suspeita de diagnóstico de fadiga, procedimentos de diagnóstico adicionais, como o laboratório do sono, EKG, ultra-som, imagem por ressonância magnética (MRT) ou tomografia computadorizada (TC) são usados.

Complicações

As complicações associadas ao sintoma de fadiga são, em quase todos os casos, devido à doença de base e à subestimação ou ignorância dos sintomas. Sentir-se cansado e exausto muitas vezes não é percebido como um sintoma de doença, mas é interpretado como cansaço e atribuído à falta de sono ou 'sono ruim'. Em outros casos, os pacientes não veem a sensação de exaustão como motivo para pegar leve.

Essa subestimação dos sintomas pode levar a complicações, se a doença estiver realmente presente. A primeira coisa a ser mencionada aqui é o "retardo" de uma infecção. A fadiga ocorre no contexto de muitas doenças infecciosas. Tais enfermidades requerem não apenas uma terapia adequada à respectiva enfermidade, mas também repouso físico. Se os sinais para isso forem ignorados, a doença pode piorar e / ou os patógenos podem se espalhar ainda mais no corpo. O processo de cura pode, portanto, ser atrasado. No pior dos casos, podem ocorrer complicações como inflamação do músculo cardíaco (miocardite).

Os perigos do sintoma de fadiga consistem principalmente em subestimá-lo e, por isso, não apresentar um comportamento adequado, o que pode ter um efeito negativo sobre a doença causadora do sintoma. Não se pode prever de que forma ocorre a complicação. Em geral, é importante ir com calma se você estiver exausto, a fim de evitar complicações que às vezes podem ser fatais.

Quando você deve ir ao médico?

A exaustão e a exaustão podem indicar muitas doenças, mas também podem ser sinais de esforço excessivo. A fadiga ocorre quando o corpo consome muito oxigênio e nutrientes e as reservas não são repostas.

Doenças crônicas e estilo de vida pouco saudável podem causar fadiga mais rápida. Se o cansaço persistir por mais de uma semana, o interessado geralmente deve consultar um médico. Pode ser uma doença grave como o câncer. Muitas vezes, a exaustão está relacionada apenas à obesidade, pouca atividade física e falta de vitaminas. Para transportar 100 kg de peso corporal, o coração tem que funcionar significativamente mais do que com 70 kg de peso corporal. Como o consumo de energia e oxigênio dispara, a exaustão se instala muito mais cedo do que em pessoas com peso normal.

Se a causa da exaustão rápida não for clara, uma visita ao médico é aconselhável. Em relação à perda de peso inexplicável, a visita do médico é sempre necessária. Se o estresse persistente leva à fadiga, o gatilho deve ser resolvido. Se a exaustão for acompanhada por outros sintomas, como falta de ar e náuseas, o coração pode ser afetado. Se os sintomas aparecerem juntamente com sede intensa e cicatrização deficiente de feridas, a causa pode ser o diabetes. A causa da fadiga persistente é descoberta por meio do processo de eliminação. O médico fará uma entrevista e depois um exame de sangue.

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Tratamento e Terapia

A terapia com supervisão médica nem sempre é necessária em caso de exaustão. Muitas vezes, apenas reduzir o estresse ou melhorar os hábitos de sono leva a mais vitalidade.

Métodos de relaxamento, como treinamento autogênico ou relaxamento muscular progressivo de Jacobson, são úteis aqui.

Se a exaustão puder ser atribuída a distúrbios do sono, podem-se usar pílulas para dormir. No entanto, isso geralmente leva a dependências e, portanto, só devem ser tomadas após consulta ao médico responsável. Alternativas são pílulas para dormir à base de ervas e sedativos, como lúpulo ou valeriana.

No entanto, se o estado de exaustão for baseado em uma doença, a exaustão só pode ser tratada com o tratamento dessa doença subjacente.

As opções terapêuticas para o esgotamento são tão diversas quanto suas causas. Os medicamentos são freqüentemente usados: para a anemia por deficiência de ferro, por exemplo, suplementos de ferro, para o hipotireoidismo, os hormônios ausentes são substituídos. No caso de doenças graves como A cirurgia também pode ser necessária para tumores ou doenças cardíacas.

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Outlook e previsão

É difícil fazer uma previsão geral. A qualidade do tratamento da fadiga depende da doença original. Em casos leves, que se baseiam em um descontentamento disfórico, a probabilidade de uma luta completa é muito alta. Muitas vezes, uma mudança no estilo de vida é o suficiente. Freqüentemente, a fadiga associada desaparece após algumas semanas. Circunstâncias privadas e profissionais regulamentadas, bem como atividades esportivas podem dar uma contribuição significativa para isso.

No entanto, se for uma doença de burnout, é muito mais difícil fazer um prognóstico permanentemente positivo. Com a terapia contínua, as chances de cura temporária são boas. No entanto, muitas doenças mentais associadas a exaustão severa estão associadas a altas taxas de recaída.

Além do esforço físico vigoroso, as recaídas também podem resultar de infecções prolongadas ou reveses psicológicos. Isso inclui morte na família, separação ou problemas com o trabalho. No longo prazo, a fadiga pode retornar indefinidamente.

A síndrome da fadiga crônica pode levar a uma incapacidade permanente de lidar com a vida cotidiana, apesar do tratamento. Um prognóstico confiável só pode ser feito pelo médico assistente após uma anamnese abrangente e tratamento.

prevenção

A melhor prevenção de exaustão, cansaço e exaustão é um estilo de vida saudável. Isso inclui horas regulares de sono, uma dieta saudável e exercícios suficientes.

A quantidade de sono necessária para a regeneração difere de pessoa para pessoa. A norma é entre 6 e 10 horas. Para um sono reparador, o quarto deve ser o mais escuro e silencioso possível. A temperatura recomendada para dormir é de 16 a 19 ° Celsius. Além disso, o quarto deve ser o mais silencioso possível.

Somente quando nosso corpo é adequadamente suprido com todos os nutrientes importantes é que ele pode funcionar sem problemas, mesmo em fases estressantes da vida. Frutas e vegetais frescos, bem como o consumo suficiente de água, mantêm você em forma. A prática regular de técnicas de relaxamento, meditação ou esportes suaves, como ioga ou Pilates, não é apenas adequada como terapia, mas também como método preventivo para a fadiga.

A falta de exercício durante o dia deve ser evitada. Mesmo caminhadas curtas ao ar livre ou atividade física moderada cerca de duas a três horas antes de ir para a cama são pré-requisitos importantes para um sono reparador.Porque somente quando o corpo e a mente estão exaustos no final do dia, ocorre o tão agradável peso da cama.

↳ Mais informações: Remédios caseiros para fraqueza

Você pode fazer isso sozinho

Quando se sente exausto, uma mudança no estilo de vida e na dieta geralmente ajuda. Uma dieta equilibrada e saudável repõe as reservas de vitaminas e minerais e compensa os possíveis sintomas de deficiência, enquanto o exercício suficiente ativa o sistema cardiovascular e fortalece o sistema imunológico, reduzindo assim a fadiga.

Se você está muito exausto, geralmente deve seguir uma rotina diária regular. Uma boa noite de sono é tão relaxante quanto uma vida cotidiana livre de estresse e uma vida profissional e privada gratificante. Muito descanso e um ambiente estável ajudam a aliviar a fadiga e aumentar o bem-estar pessoal. Além disso, remédios caseiros como o chá de trevo amargo ou de genciana, mas também medidas imediatas, como uma visita à sauna ou uma massagem extensa, prometem alívio. Um banho quente ou compressas quentes são tão eficazes, mas em geral, se você está cansado, a causa deve ser tratada primeiro.

Se você se sente exausto por causa da desnutrição, use suplementos nutricionais com magnésio, valeriana ou vitamina D e vitamina C. Pessoas com sobrepeso podem aliviar o cansaço por meio de muitos exercícios e, dependendo da causa, de medidas dietéticas. Se o esgotamento persistir apesar das medidas citadas, o médico de família deve ser consultado para esclarecer as causas.