Explicamos o que é amor-próprio e qual a sua relação com a auto-estima. Além disso, diferentes técnicas para ter mais auto-estima.
O que é amor próprio?
Quando falamos de amor próprio, referimo-nos ao grau de aceitação, respeito e consideração que sentimos por nós mesmos. É um conceito muito semelhante ao do auto estima, considerado essencial para o Saúde emocional e psicológico seres humanos.
Em geral, o amor próprio é entendido como o resultado de vários processos de introspecção e aceitação em níveis profundos, ou seja, como resultado do conhecimento e do amor a si mesmo, sem a necessidade de mudar a própria natureza para satisfazer os outros; algo que, por outro lado, também não pode ser feito.
Não devemos, no entanto, confundir amor-próprio com ego. Amar a si mesmo não significa negar as próprias limitações, nem pensar mais do que os outros, mas sim aceitar a sua própria forma de ser, sabendo que nossos aspectos negativos vão exigir trabalho e consolidação dos positivos, mas que assim como somos, simplesmente somos.
Uma pessoa orgulhoso, invejoso, orgulho ou egocêntrico não necessariamente possui grande auto-estima; o oposto é frequentemente o caso, pessoas Com pouca capacidade de autoaceitação, refugiam-se em atitudes hostis para com os outros, pois consideram que qualquer papel externo constitui uma ameaça para eles.
Amor próprio e auto estima
A diferença entre auto-estima e auto-estima é sutil e muitas vezes ignorada. Ambos os termos são frequentemente usados como sinônimos.
No entanto, para muitos especialistas, o amor-próprio implica uma dinâmica mais profunda e honesta e, portanto, difícil de ser alcançada, enquanto a auto-estima é um senso de valor mais superficial que percebemos com relação a nós mesmos, e que é influenciado não apenas por suas próprias considerações , mas a aceitação dos outros e o "sucesso”Em suas diferentes conceituações.
Em todo caso, essa diferença pode ser compreendida se pensarmos que hoje existem muitas formas "expressas" de autoestima, como a aceitação em massa em. redes sociais, ou satisfação consumista e materialista, que pode elevar artificialmente a autoestima de um indivíduo, mas não sua autoestima.
Então, é possível ter pouca autoestima e muita autoestima, mas é impossível que isso aconteça ao contrário, porque as pessoas com autoestima também vivenciam uma boa autoestima, por serem capazes de aceitar eles próprios como eles são.
Como ter mais amor próprio?
Não existe uma receita única e universal para melhorar a autoestima, porque, como muitos outros aspectos do nosso personalidadeDepende de nossa educação e de nossa história emocional. No entanto, existe um certo consenso a respeito de métodos e técnicas que podem ajudar a reconstruir o amor-próprio, tais como:
- Autoconhecimento. É impossível amar e aceitar a si mesmo se você não se conhece primeiro.Para isso podemos iniciar um procedimento psicoterapêutico (com um psicólogo ou psicanalista) ou podemos também realizar a prática da meditação e da atenção plena (para nos podermos observar melhor).
- Não tenha pressa. Cuidado pessoal seja higiene e estética corporal, ou conformidade com as necessidades básicas mental, é um hábito de importância, tanto um sintoma quanto uma solução para problemas de auto-estima. Priorizar nossas necessidades fará com que nos valorizemos mais e aceitemos as coisas que devemos fazer por nós mesmos.
- Confira nosso relações pessoais. Isso pode significar afastar-se de relacionamentos tóxicos ou prejudiciais, que tiram mais do que contribuem, ou, pelo contrário, sair mais de casa e tentar encontrar mais pessoas, ou diversificar nosso círculo de amizades. Em qualquer caso, devemos dar aos relacionamentos interpessoais o valor que eles merecem como fonte de aceitação e reforço positivo.
- Pratique a apreciação. Perdoar a si mesmo e aceitar o que você experimentou pode parecer uma receita de autoajuda, mas é uma prática fundamental para curar e superar nossos obstáculos na vida. Qual é a utilidade de arrastar a culpa ou arrependimentos que nos impedem de desfrutar o nosso presente? O ideal é aprender nossas lições - ou seja, saber como somos e a que devemos prestar atenção em nosso caráter - e seguir em frente, sabendo que não somos nem melhores nem piores do que ninguém.