- O que é autoestima?
- Alta auto-estima
- Autoestima baixa
- Como melhorar a autoestima?
- Autoestima e adolescência
Explicamos o que é autoestima e que tipos de autoestima existem. Como melhorar a autoestima? Autoestima na adolescência.
O que é autoestima?
A auto-estima é conhecida como um conjunto de percepções, avaliações e apreciações que um indivíduo tem a respeito de si mesmo ou das atividades que exerce. Isso pode se concentrar em toda a sua pessoa, seu trabalho ou sua aparência corporal, etc. É a avaliação que normalmente fazemos de nós mesmos.
Todas as pessoas eles têm uma projeção mental de quem são, como são, no que são bons e no que são ruins, e como são percebidos pelos outros. Seja isso ou não Descrição O que fazemos de nós mesmos, a verdade é que isso se forma na infância e nisso repousa nossa relação conosco: a auto-estima.
Auto-estima é um conceito importante dentro das disciplinas do psicologia e a Educação, tanto que sua definição depende regularmente da abordagem psicológica que é preferida. Por exemplo, o psicólogo Abraham Maslow, criador da famosa pirâmide da hierarquia das necessidades humanas, incluiu em sua teoria todo um degrau da pirâmide para "Necessidades de autoestima", como aceitação, confiança, sucesso ou Eu respeito.
O que mais do doutrinas Psicológico, no entanto, é que a autoestima é um valor fundamental na nossa relação com os outros, uma vez que todos admitem a quantidade de amor ou, pelo contrário, as formas de abuso que sentem que merecem. A autoestima, aliás, teria seu início na nossa relação paterna, já que a aprovação do pai e da mãe é a chave para uma personalidade saudável no futuro.
Alta auto-estima
Falamos de autoestima elevada (ou também "positiva" ou "correta") geralmente quando a pessoa apresenta as seguintes características de personalidade:
- Auto confiança. A pessoa conhece e aceita seus valores e está disposto a lutar por eles, apesar de encontrar oposição. Ao mesmo tempo, ele é capaz de mudar algo sobre eles se a experiência lhe disser que eles estavam errados.
- Aceitação. A pessoa se aceita como é, o que não quer dizer que não tente vencer os medos, vencer os maus hábitos ou mudar, mas você não se sente culpado por ser do jeito que é ou porque sua maneira de pensar não parece apropriada para os outros.
- Auto-avaliação. A pessoa se considera moderadamente capaz, com coisas a oferecer aos outros e se relaciona com eles em condições de igualdade e de dignidade.
- Paixão. Ele é capaz de desfrutar de certas atividades e se alegrar com sua própria existência, o que não significa que viva em um estado de alegria constante. Você pode ficar triste ou feliz, como qualquer outra pessoa, mas diante de estímulos externos ou conjunturas.
Autoestima baixa
Coloquialmente, falamos de "baixa" autoestima (em outras terminologias: "errada") quando as pessoas exibem qualquer um dos seguintes comportamentos:
- Autocrítica constante. A pessoa permanece em um estado perpétuo de insatisfação, diminuindo ou vendo o lado negativo de tudo o que faz ou recebe.
- Hipersensibilidade às críticas. A pessoa tolera pouco as críticas e é hostil aos que a questionam e é fácil de se ressentir.
- Desejo compulsivo de agradar. A pessoa coloca os dos outros acima de suas próprias necessidades, para receber sua aprovação, e não pode dizer não.
- Perfeccionismo A pessoa exige de si mesma fazer as coisas com perfeição, o que muitas vezes é impossível, e o menor fracasso representa uma catástrofe para ela.
- Culpa constante. A pessoa não consegue perdoar os erros e está eternamente condenada por eles.
- Defensividade. A pessoa reage à vida como se estivesse sob constante ataque e é incapaz de concordar plenamente com o prazer de viver ou com a felicidade.
Como melhorar a autoestima?
Algumas dicas simples para lidar com a autoestima são:
- Evite comparação. Entenda que todos fazem o que podem com sua sorte.
- Seja realista. A respeito de metas propostas (que são realizáveis e a curto e médio prazo é melhor), mas também aos defeitos e virtudes (não os alarga ou minimiza).
- Fazer as pazes. Com o passado e os erros cometidos, com os danos recebidos ou com o que se perdeu. Abandonar é essencial para viver no presente.
- Defenda o seu. Não ceda aos pedidos dos outros que contradigam o que queremos ou queremos, nem desista do que procuramos simplesmente para receber a aprovação dos outros. O seu é o mais importante.
Autoestima e adolescência
A adolescência é uma fase de profundas mudanças físicas e mentais no ser humano, cuja marca na autoestima pode ser decisiva na construção do adulto.
Essa condenação levou escolas e pedagogos em todo o mundo a abordar questões delicadas de assédio ou assédio moral, bem como educação emocional e sexual, no população adolescente, por ser o mais sensível e vulnerável em termos de autoestima.