Ansiedade

Psicologia

2022

Explicamos o que é ansiedade e por que ela ocorre. Além disso, os tipos de ansiedade, causas, sintomas e como controlá-la.

A ansiedade está se tornando uma doença mais frequente na sociedade moderna.

O que é ansiedade?

Quando falamos de ansiedade nos referimos a uma antecipação involuntária ou resposta desproporcional do organismo contra estímulos (internos ou externos) que são percebidos como perigosos, estressantes ou desafiadores. A ansiedade geralmente desencadeia reações corporais tensas, como liberação de adrenalina ou rigidez muscular, bem como uma sensação desagradável de inquietação, urgência ou dispersão.

A ansiedade pode fazer parte de uma resposta adaptativa comum do corpo a situações de risco ou estresse, portanto, é uma resposta do próprio corpo para melhorar sua resposta aos desafios futuros. Somente quando essa resposta ultrapassa o normal, ou seja, torna-se incontrolável, crônica ou exagerada diante das dimensões do estímulo (ou mesmo quando falta um estímulo aparente), ela passa a ser considerada um transtorno.

Mesmo nesses casos, a ansiedade costuma ser um sintoma de uma doença ou enfermidade mais profunda e oculta, seja corporal ou psíquica, e somente tratando o questão root também pode lidar com isso.

Nas sociedades Nos tempos modernos, a ansiedade e os distúrbios psicológicos associados são cada vez mais frequentes, associados a altos níveis de neuroticismo. Quando se descontrola, pode desencadear comportamentos social e funcionalmente prejudiciais aos indivíduos, além de sujeitá-los a um enorme desgaste emocional.

Causas da ansiedade

As causas da ansiedade podem ser de dois tipos:

  • Externo. Acontecimentos ou situações da vida diária que despertam no indivíduo a percepção estar em perigo ou risco, como um acidente de trânsito, uma apresentação importante, um vestibular, um encontro amoroso ou qualquer situação desafiadora.
  • Interno. Desequilíbrios emocionais, traumas psíquicos, desequilíbrios hormonais ou distúrbios psicológicos podem ser causas de ansiedade, desencadeando em situações em que não há estímulo externo que possa desencadear uma resposta adaptativa.

sintomas de ansiedade

Os sintomas habituais de ansiedade podem ser:

  • Físicos Sudorese nervosa, boca seca, tontura, instabilidade, tremores, tensão muscular, dores de cabeça, taquicardia, dor precordial, falta de ar, náuseas, vômitos, diarréia, constipação, micção freqüente ou disfunção sexual.
  • psicológico. Preocupação, apreensão, oprimir, inquietação, sensação de morte ou iminente insanidade, medo, irritabilidade, inquietação, dificuldade de concentração e memória, insônia, inibições, compulsões, obsessões qualquer comportamentos de evasão

tipos de ansiedade

Como dito anteriormente, é comum distinguir entre duas formas de ansiedade: adaptativa e patológica.

  • ansiedade adaptativa. Todos os seres humanos experimentamos em alguma ocasião: é uma resposta do organismo a uma situação estressante, e que tem como objetivo mantenha-nos alertas, preparados, prontos para o que quer que aconteça. Normalmente cede uma vez superada a situação e não impede a operação comum.
  • Ansiedade patológica. Aquele que não tem explicação, ou que é desproporcional em relação ao seu estímulo causador, ou que é simplesmente persistente no tempo, é considerada uma ansiedade patológica, evidência de um distúrbio psicológico, emocional ou hormonal.

Como controlar a ansiedade?

Atividades espirituais como ioga ajudam a combater a ansiedade.

Para lidar com a ansiedade existem fórmulas caseiras e simples, além de remédios e ansiolíticos. Tudo depende, é claro, do tipo de ansiedade de que estamos falando.

Para a ansiedade patológica, simplesmente, o problema subjacente deve ser abordado. Os sintomas de ansiedade podem ser tratados separadamente ou em conjunto com ansiolíticos, drogas psicotrópicas projetadas para neutralizar quimicamente no cérebro.

Em vez disso, a ansiedade comum ou a tendência a ficar ansioso podem ser combatidas por:

  • Infusões sedativas, como chá de tília, camomila, etc.
  • Exercício físico, para “queimar” a ansiedade e liberar endorfinas.
  • Meditação e atividades espirituais, como ioga, ir à igreja, exercícios respirando, etc
  • divertir-se, por jogos, leituras, filmes ou algo que capte nossa atenção.
  • andar, talvez método mais simples, mas eficaz.

Distúrbio de ansiedade generalizada

A ansiedade e a angústia não devem ser confundidas com o Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG), que é o nome dado a uma série de condições psíquicas e emocionais intimamente ligadas aos transtornos depressivos ou bipolares. É uma das doenças mentais mais comuns, e se caracteriza por um sentimento crônico e irreal de medo, preocupação e perigo, que interfere no trabalho e impacta negativamente a vida. vida do assunto.

Os sintomas do TAG, juntamente com a preocupação, geralmente são: insônia persistente, inquietação motora, dificuldade de concentração ou lembrança, irritabilidade, tensão muscular e cansaço fácil.

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