Dano de postura

Inscrito Dano de postura geralmente são irreversíveis. Muitas vezes, várias medidas podem ajudar a prevenir a má postura.

O que é má postura?

Os sintomas de má postura geralmente só aparecem quando levam a queixas perceptíveis. Isso inclui dor nas costas, dor nos joelhos e tensão muscular.
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Os defeitos posturais são alterações ósseas no corpo humano que podem se desenvolver a partir de uma postura inadequada de longo prazo. A coluna vertebral é freqüentemente afetada pela má postura. Esse dano à coluna geralmente está associado a dores nas costas. O dano postural correspondente pode se manifestar na forma de costas côncavas, escoliose ou costas arqueadas:

Com as costas encovadas, a coluna vertebral mostra uma curvatura interna aumentada na parte inferior das costas. Na medicina, a escoliose ocorre quando a coluna vertebral é curvada para o lado. A escoliose pode ser reconhecida, por exemplo, por um curso lateralmente deslocado das vértebras.

Se houver costas arqueadas como forma de dano postural, a pessoa afetada mostra uma forte curvatura da coluna na região do peito. Essas costas curvadas levam a uma inclinação dos ombros e da cabeça para a frente. Se uma parte traseira oca e outra arredondada ocorrem em combinação, isso também é conhecido como uma parte traseira oca.

causas

Danos na postura podem ser causados ​​por vários fatores. As causas mais comuns de dano postural incluem má postura a longo prazo, que pode ser causada, por exemplo, por sentar-se frequentemente e incorretamente ou por trabalho físico pesado.

O transporte frequente de malas / mochilas muito pesadas, excesso de peso e sapatos ou colchões inadequados podem causar problemas posturais a longo prazo. Os danos à postura também são favorecidos pela falta de exercícios físicos e pela fraqueza dos músculos das costas ou abdominais; como resultado, os músculos não podem sustentar adequadamente a coluna vertebral.

Várias doenças, lesões ou malformações ósseas congênitas também podem levar a danos posturais - uma inclinação pélvica devido aos diferentes comprimentos das pernas, por exemplo, faz com que a coluna se curve para compensar isso. Por último, mas não menos importante, o estresse emocional de longo prazo também pode ser expresso em uma postura inadequada e no dano postural resultante.

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Sintomas, doenças e sinais

Os sintomas de má postura geralmente só aparecem quando levam a queixas perceptíveis. Isso inclui dor nas costas, dor nos joelhos e tensão muscular. Mas também há dores em outras áreas, como ombros ou quadris. Isso se deve principalmente a uma atitude ruim de longa data.

Os defeitos posturais geralmente se desenvolvem sem sintomas no início e só se manifestam após anos com eles. Muitas vezes, as pessoas afetadas nem percebem que estão exercendo uma pressão desfavorável sobre o corpo por muito tempo. Se a coluna estiver incorretamente carregada por um longo período de tempo, ocorre uma curvatura vertebral diagnosticável.

Se ele se curvar de um lado, é denominado escoliose. Isso também pode ser inato e levar aos sintomas mencionados. Na velhice, a escoliose também pode afetar os pulmões e o coração, pois a curvatura também afeta o tórax. Os sinais de desgaste na coluna, que ocorrem como resultado da carga unilateral, também levam à tensão muscular crônica e dor correspondente.

Os sinais que às vezes podem ser identificados na infância e adolescência incluem uma rotação perceptível dos ossos do quadril e um formato de C da coluna vertebral em uma posição lateral. Também aqui os sinais são mais prováveis ​​de serem reconhecidos durante exames médicos preventivos do que pelos próprios afetados.

Diagnóstico e curso

A má postura costuma ser diagnosticada apenas quando ocorre a primeira dor. Danos à postura da coluna podem, por exemplo, ser indicados por dor incômoda ou opressora, que ocasionalmente também se irradia para as pernas.

Vários defeitos posturais podem ser diagnosticados pelo cirurgião ortopédico durante um exame físico inicial; Para isso, o médico olha e / ou toca a área afetada do corpo. Se o dano postural é difícil de detectar por fora ou se precisa ser examinado em detalhes, as radiografias, por exemplo, podem contribuir para o diagnóstico; estruturas ósseas são mostradas aqui.

Danos à postura geralmente são irreversíveis; uma vez ocorridos, eles não regridem e não podem ser remediados por medidas médicas. No entanto, os sintomas e a progressão adicional do dano postural podem ser influenciados positivamente terapeuticamente.

Complicações

Na maioria dos casos, a má postura não pode ser tratada ou removida. São irreversíveis e a pessoa em causa tem de conviver com estes danos pelo resto da vida. Na maioria dos casos, entretanto, o dano pode ser atenuado com a ajuda de terapias. A má postura continua causando dor. Estes ocorrem principalmente nas costas e pescoço do paciente.

Não é incomum que a dor se espalhe para outras regiões do corpo. Se a dor ocorre na forma de dor em repouso, também pode causar desconforto à noite e, portanto, problemas para dormir. Devido à má postura, muitos pacientes também sofrem de depressão e diminuição da resiliência. Não é incomum a adoção de uma postura suave, mas isso também tem um efeito negativo na saúde do paciente.

A qualidade de vida diminui significativamente como resultado desse dano. Nenhum tratamento causal de danos à postura é possível. No entanto, a pessoa afetada deve garantir uma postura saudável e, geralmente, participar de várias terapias. Isso pode aliviar a dor e restringir a mobilidade. Geralmente, as intervenções cirúrgicas não são necessárias. O dano postural em si não leva a uma redução da expectativa de vida.

Quando você deve ir ao médico?

Danos na postura sempre devem ser examinados por um médico. O diagnóstico e o tratamento precoces podem prevenir ou reduzir completamente outras complicações e sintomas na idade adulta. Quanto mais cedo o dano postural for descoberto, maior será a probabilidade de um curso positivo da doença.

Como regra, um médico deve ser consultado se a pessoa em questão ou outras pessoas perceberem uma postura incomum ou se ocorrer dor. A pessoa em questão adota uma postura de alívio ou má postura que prevalece por um longo período de tempo. Uma forma incomum da coluna também pode indicar má postura e também deve ser examinada.

Em muitos casos, o dano postural é acompanhado por dor intensa. O diagnóstico desta doença pode ser feito por um cirurgião ortopédico, clínico geral ou pediatra. Para tratamento posterior, no entanto, os pacientes dependem de vários exercícios ou terapias. Intervenções cirúrgicas também podem ser necessárias. Como o dano postural também pode levar a queixas psicológicas em alguns casos, um psicólogo deve ser consultado. Freqüentemente, a maioria dos defeitos posturais pode ser bem tratada e reduzida.

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Tratamento e Terapia

O tratamento dos problemas posturais depende, entre outras coisas, das causas e é feito sob medida para o paciente. Por exemplo, se o dano postural é causado por uma doença, o tratamento da doença subjacente é uma das etapas terapêuticas mais importantes.

As doenças que podem causar danos posturais incluem distúrbios do crescimento, como a doença de Scheuermann, ou doenças autoimunes, como a espondilite anquilosante (isso pode levar ao aumento da ossificação da coluna vertebral no decorrer disso). O tratamento precoce e consistente das doenças subjacentes pode ajudar a aliviar o curso dos danos posturais.

Dependendo da causa do dano postural, as medidas médicas gerais incluem fisioterapia e treinamento muscular. Os exercícios de alongamento podem ajudar a liberar áreas tensas do corpo que causam danos posturais. Além disso, as pessoas afetadas são geralmente aconselhadas a evitar, tanto quanto possível, qualquer postura incorreta anterior na vida cotidiana (seja sentando-se adequadamente ou carregando e / ou comprando móveis adequados). Se houver dor intensa associada à má postura, às vezes é prescrito um analgésico.

É relativamente raro que problemas posturais sérios possam ser neutralizados por medidas como espartilhos de apoio. Em alguns casos, as intervenções cirúrgicas podem ser clinicamente necessárias / úteis.

Outlook e previsão

O prognóstico da má postura é desfavorável. Se o dano postural já se desenvolveu devido à má postura, eles são considerados irreversíveis. O mesmo se aplica a pessoas que adquiriram má postura devido a uma disposição genética durante o processo de crescimento. Não é de se esperar uma regressão das mudanças no sistema esquelético por meio de treinamento ou outras terapias.

O dano é permanente e dura até o fim da vida. O paciente pode ser operado em alguns casos. O objetivo é melhorar a situação atual e aliviar os sintomas. No entanto, apesar de todos os esforços, a completa ausência de sintomas só pode ser esperada muito raramente ou nunca.

O tratamento consiste em minimizar os sintomas existentes e prevenir o desenvolvimento de outros sintomas. No caso de dano postural, o paciente geralmente só consegue obter uma pequena melhora em sua saúde por meio do uso de métodos alternativos de cura ou métodos naturais de cura. Com as técnicas de naturopatia, o objetivo principal é aliviar os sintomas existentes.

Sem tratamento, o desconforto muscular, o desconforto e a dor aumentarão ao longo da vida. Portanto, o tratamento médico com um treinamento abrangente e plano de cuidados é importante, apesar das poucas perspectivas de cura no caso de danos posturais.

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prevenção

Danos posturais podem ser evitados, acima de tudo, evitando a má postura nos estágios iniciais; Se você se senta com frequência, por exemplo, uma mudança regular de posição é recomendada. Fatores como levantamento de cargas pesadas pelas pernas (não pelas costas), exercícios regulares, fortalecimento da musculatura e prevenção / combate à obesidade também contribuem para evitar danos posturais.

Cuidados posteriores

Em geral, não se pode prever se haverá medidas de acompanhamento para os defeitos posturais. As demais medidas dependem muito do tipo exato e também da extensão desse dano, de modo que nenhuma previsão geral pode ser feita sobre essas possibilidades. Antes de mais nada, porém, o dano postural deve ser tratado adequadamente por um médico para que não haja mais complicações e nem piora dos sintomas.

Quanto mais cedo esse dano for detectado, melhor será o curso posterior. No entanto, como nem todos os danos posturais podem ser tratados, a pessoa afetada nem sempre tem medidas de acompanhamento disponíveis. Em primeiro lugar, o comportamento que levou a esse dano deve ser corrigido. Certas posturas do corpo não devem ser retomadas para aliviar os sintomas.

Além disso, as medidas de fisioterapia ou fisioterapia muitas vezes são necessárias para aliviar essas queixas. Muitos dos exercícios dessa terapia também podem ser realizados em sua própria casa, o que pode acelerar a cura. A dor geralmente é aliviada com a ajuda de analgésicos. Deve-se notar que os analgésicos não devem ser tomados por um longo período de tempo.

Você pode fazer isso sozinho

As pessoas afetadas podem fazer muito na vida cotidiana para aliviar os sintomas de problemas posturais de forma independente e com pouco esforço. Você precisa de uma boa auto-reflexão e atenção à sua própria postura.

Assim que a parte superior do corpo estiver fortemente curvada durante a posição sentada, uma posição sentada ereta pode ser assumida. Seus ombros devem estar retos e sua cabeça deve ser mantida na posição vertical. É útil mudar e variar conscientemente sua postura em intervalos regulares. As distâncias entre a mesa e o assento também devem ser definidas de acordo com as necessidades ideais.

O treinamento muscular regular também é útil para estabilizar e apoiar adequadamente o sistema esquelético. Com um movimento equilibrado de todas as partes do corpo e articulações, os danos posturais podem ser evitados ou corrigidos. Usar calçados saudáveis ​​e evitar o uso de sapatos de salto alto também evita danos.

No caso de tensão muscular, unidades de treinamento direcionadas ajudam a soltá-los e a reduzir os danos posturais. O exercício regular de esportes que visam todos os músculos igualmente é altamente recomendado. Isso inclui natação em particular.

Ao se mover, certifique-se de que o corpo seja mantido reto e ereto, se possível. Curvaturas ou estresse físico unilateral devem ser evitados. Evitar o sobrepeso ou a obesidade também é útil.

No caso de queixas crônicas, a fisioterapia e a fisioterapia podem ajudar.