força

força ou uma boa capacidade de força desempenha um papel importante em muitos esportes e em inúmeras atividades cotidianas. Algumas doenças podem limitá-los significativamente.

O que é poder

Nas ciências do esporte, o desempenho é dividido em 5 características motoras básicas. Além da velocidade, resistência, coordenação e flexibilidade, a força é uma delas. Pode ser dividido em vários tipos de estresse.

O termo força máxima é um deles e descreve a habilidade do sistema muscular de aplicar a força máxima possível contra uma resistência intransponível. O tamanho da força depende da seção transversal do músculo. O termo força rápida define a capacidade de gerar o maior impulso de movimento possível no menor tempo possível. Essa propriedade é amplamente determinada pela composição das fibras dos músculos. Por força reativa entende-se a capacidade do sistema motor de utilizar a energia potencial para a execução dos movimentos que surgem durante o chamado ciclo de alongamento-encurtamento.

Todas as propriedades só funcionam perfeitamente se a interação nervo-músculo e os sistemas metabólicos estiverem intactos e se for fornecida energia suficiente.

A força surge no músculo por meio de uma contração, que resulta em movimento ou leva a um aumento da tensão no músculo. Assim, pode ser classificado em uma forma dinâmica e uma forma estática. A forma concêntrica dinâmica de contração é caracterizada pelo fato de que o músculo encurta durante a contração. Com a forma dinamicamente excêntrica, a origem e a fixação se afastam durante o trabalho muscular. Na forma isométrica, que também é possível, o comprimento não muda.

Função e tarefa

A força que resulta da soma de todas as contrações nas células musculares é utilizada para estabilização, para movimentos locais ou para movimentar todo o corpo, como ao caminhar ou correr. Resistências, como as que surgem ao levantar cargas ou empurrar pesos, aumentam o esforço necessário. Na vida cotidiana, freqüentemente ocorre a situação em que o núcleo do corpo se estabiliza enquanto as extremidades se movem. Esta distribuição funcional sensível de tarefas permite a dinâmica do corpo.

Força é necessária em muitas atividades diárias, manuais e esportivas. Em profissões clássicas com trabalho físico pesado, como pedreiros, andaimes, telhados ou ferreiros, requisitos de alta resistência são repetidamente exigidos. As propriedades específicas de resistência das pessoas que trabalham nesta área melhoram significativamente com o tempo.

Em muitos esportes, boas habilidades de força desempenham um papel importante, seja como um componente adicional a outras propriedades motoras básicas, seja como um aspecto principal. Os levantadores de peso e outros atletas de força precisam de bons valores de força máxima e habilidades de estabilização, enquanto em disciplinas de esportes dinâmicos, os outros componentes de força são mais necessários, especialmente a velocidade.

A força reativa é muito importante em todos os esportes associados a movimentos de back swing. O início do movimento pode ser muito mais eficaz usando a energia cinética que foi armazenada nos elementos elásticos do sistema de movimento durante o pré-alongamento. É o caso de todos os esportes que envolvem movimentos de swing, como o handebol e o voleibol, os jogos de revés, tênis, squash e badminton e as disciplinas de lançamento atlético disco, martelo e dardo. Como parte do desenvolvimento da área de preparação física, o treinamento de força se tornou uma disciplina esportiva separada que muitas pessoas praticam no estúdio, no clube ou em casa.

O treinamento de força dinâmica pode ser dividido em diferentes tipos, que são usados ​​dependendo dos objetivos pessoais ou das necessidades do respectivo esporte. A classificação é baseada na intensidade necessária da demanda de força, que é medida usando o valor de força máxima. O treinamento ocorre em série com repetições e intervalos entre as séries individuais. Quanto maior for a intensidade necessária, menor será o número de repetições e maior será o tempo de pausa.

O treinamento de resistência de força melhora a habilidade de realizar movimentos com pesos médios ou resistência por longos períodos de tempo, enquanto hipertrofia e treinamento de força máxima são mais para construir força. O treinamento da coordenação neuromuscular é a forma de estresse de maior intensidade.

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Doenças e enfermidades

Qualquer doença associada a uma perda ou redução nas habilidades de força interfere nas atividades que exigem força. A atrofia muscular é um sintoma de ruptura muscular que ocorre após longos períodos de inatividade. Esse processo pode ocorrer localmente após um longo período de imobilização de uma parte do corpo, por exemplo, em um gesso. Mas também pode afetar todos os músculos esqueléticos, como resultado da imobilidade prolongada devido a doenças ou lesões graves.

A intensidade da quebra determina o tempo que leva para reconstruir os músculos. Em geral, entretanto, pode-se dizer que a perda muscular ocorre muito rapidamente, mas a acumulação leva muito mais tempo.

Todos os problemas neurológicos que levam a uma paralisia flácida incompleta ou completa dos músculos causam uma redução significativa ou uma perda total de força no músculo afetado. Essas doenças incluem lesões periféricas que são causadas por lesões, danos de pressão ou doenças dos nervos. Acidentes, facadas ou cortes podem causar danos aos nervos locais diretos, enquanto moldes de gesso muito apertados ou hérnias de disco podem causar danos indiretos por pressão.

Os nervos das extremidades são mais frequentemente afetados por esses processos, uma vez que são relativamente superficiais. Exemplos típicos são as lesões do nervo radial com o aparecimento da mão caída ou do nervo mediano com a mão de juramento no braço. A lesão mais comum do nervo fibular ocorre na perna, com paralisia dos levantadores de pé.

Uma lesão grave com consequências massivas é o corte principalmente traumático da medula espinhal com paraplegia completa ou incompleta. Todos os músculos que são fornecidos pelos nervos que estão abaixo da seção transversal podem, dependendo da gravidade, desenvolver pouca ou nenhuma força. Atividades cotidianas, como caminhadas ou atividades manuais, podem ser extremamente restritas ou até mesmo impossíveis.

As distrofias musculares e a esclerose lateral amiotrófica são um grupo de doenças raras que levam a uma perda progressiva da função e força muscular. São distúrbios sistêmicos que resultam em uma redução mais ou menos rápida da força de todos os músculos esqueléticos. Com processos rápidos, a qualidade de vida e a participação social são rapidamente prejudicadas. Essas doenças podem reduzir significativamente a expectativa de vida.