Em muitas clínicas de saúde, as aplicações de água de acordo com Kneipp estão disponíveis, das quais aprox. 120 diferentes são uma parte importante da cura. Uma dessas aplicações de água é um Banho alternado.
O que é uma montanha-russa?
Um banho alternado, que é um dos tratamentos Kneipp, marca uma alternância entre um banho quente e um banho frio. A água deve estar morna, mas não quente. O fato de que banhos alternados também têm um certo significado no uso linguístico pode ser visto entre outros. uma. reconhecer pela frase "montanha-russa de emoções".
Um banho de contraste termina sempre com água fria. Água fria só deve ser derramada sobre a pele quente, caso contrário, será considerada desagradável. Portanto, a pele deve ser sempre aquecida antes das aplicações de água fria, seja por movimento ou por água morna. Existem banhos alternados ascendentes e descendentes. No banho alternado descendente, a temperatura é mudada lentamente de quente para fria, e no banho alternado ascendente, de frio para quente.
Função, efeito e objetivos
Diz-se que os banhos alternados apresentam os melhores benefícios para a saúde de todas as aplicações de água na hidroterapia. Sempre depende do tipo de doença. Uma montanha-russa pode ter um efeito de apoio no caso de uma doença grave, mas também ajuda com pequenos problemas de saúde e também é adequada para pessoas saudáveis relaxarem e manterem o corpo saudável. Devido ao seu efeito suave, banhos alternados também são recomendados para crianças e idosos. Eles têm um efeito particularmente bom nessas reclamações:
- Distúrbios circulatórios
- mãos / pés frios
- uma dor de cabeça
- distúrbios do sono
- inquietação interna
- Sintomas da menopausa
Uma alternância de estímulos de calor e frio estimula o metabolismo, aumenta a circulação sanguínea, assim fornece melhor oxigênio ao corpo e ativa o sistema imunológico. O treinamento de resiliência deve ser iniciado lentamente em um estado saudável. Depois de aquecido, o corpo pode ser exposto aos poucos aos estímulos alternados, que não devem ser muito intensos no início para que o corpo se acostume. É melhor parar quando for desconfortável. Aplicações regulares e curtas várias vezes por semana são melhores. Pessoas com doenças devem falar com seu médico com antecedência.
Um banho morno em banho alternado dura 5 minutos e imediatamente a seguir muda para um banho frio curto ou um duche frio de 10 a 30 segundos. Este processo é repetido 2 a 3 vezes e termina com um banho frio. O corpo deve ser mantido aquecido após cada uso de água. Os banhos alternados têm um bom efeito no coração e na circulação e também podem ser usados com aditivos para o banho.
Existem vários tipos de banhos alternativos: Um banho de braço alternado estimula a circulação de cima, fortalece a circulação sanguínea na cabeça e ajuda com as dores de cabeça. Pode até ser usado em viagem, por ex. B. em uma pia ou fonte. Dependendo da adição, um efeito diferente é alcançado, e. B.O alecrim é agradável para as vias respiratórias, a lama marinha para as articulações.
No escalda-pés alternado, a circulação é estimulada por baixo. Ajuda com pés frios e treina os vasos sanguíneos. A água quente expande os vasos sanguíneos e promove a circulação sanguínea, mas também é um fardo para o corpo. Os vasos sanguíneos se contraem novamente devido ao estímulo da água fria.
O banho de assento alternado é adequado para o tratamento de problemas urinários. Perfusa o abdômen e estimula a circulação.
Riscos, efeitos colaterais e perigos
Banhos alternados e outras aplicações de hidroterapia, como chuveiros alternados, água corrente, etc., são seguros se usados corretamente e só têm efeitos colaterais positivos. O pastor Kneipp, que sofria de tuberculose e os médicos não podiam ajudar, lidou com a medicina e descobriu o poder curativo positivo da água. Ele desenvolveu esses aplicativos em uma chamada cura Kneipp, que agora faz parte dos tratamentos de spa em muitas clínicas de saúde. Para um efeito positivo na saúde, é importante observar algumas regras:
- O corpo deve ser pré-aquecido antes de uma aplicação fria.
- O estímulo frio deve ser mais curto, quanto mais fria está a água.
- O corpo deve estar aquecido novamente 15-20 minutos após o uso de água.
- A água só é enxugada após as aplicações a frio, a pele não é seca, de forma a prolongar o efeito através do frio de evaporação.
- Um banho quente deve sempre terminar com uma lavagem fria ou uma ducha fria.
- Um banho de imersão quente deve ser seguido por um período de descanso de pelo menos 30 minutos.
- Faz sentido fazer um intervalo de 1 a 2 horas entre as diferentes aplicações e entre as aplicações e as refeições, para que os efeitos desapareçam em repouso, a menos que se destinem a apoiar o efeito da aplicação anterior ou a promover a digestão.
- O álcool e a nicotina podem prejudicar os efeitos benéficos das aplicações de água.
Quando se trata da força dos estímulos de calor e frio, o bem-estar subjetivo deve ser o critério. Se essas regras de comportamento forem observadas, banhos de contraste e outras aplicações de água são uma medida boa e natural para curar, manter a saúde e fortalecer o sistema imunológico.
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