Como lidar adequadamente com a insolação

A insolação pode resultar da exposição à luz solar ou outras fontes de calor. A transição do superaquecimento para a insolação é inicialmente fluida, mas é fácil de reconhecer pelos sintomas que são bastante claros. A insolação severa é uma emergência médica séria que requer intervenção terapêutica imediata na forma de redução da temperatura corporal. Com meios simples, você pode tratar insolação.

O que você reconhece insolação

O bem-estar geral é grandemente reduzido pelo aumento de calor no organismo durante a insolação. Os mecanismos de regulação do calor do corpo, especialmente o suor através da pele, são sobrecarregados com o tempo como resultado da exposição constante ao calor da radiação solar. A temperatura corporal central, que normalmente é de 37 graus Celsius, pode subir para mais de 41 Celsius no caso de uma insolação.

O identificador de diagnóstico mais importante é, portanto, a febre. A alta temperatura corporal pode causar danos irreversíveis ao cérebro e outros órgãos internos. Os sintomas típicos são pele vermelha, seca e quente, vômitos, tonturas, dor de cabeça, respiração possivelmente acelerada ou perda de consciência com convulsões e alucinações.

5 dicas para resfriar o corpo aquecido

A medida mais importante no caso de insolação é diminuir a temperatura corporal central. Isso é feito aplicando compressas de resfriamento nas extremidades ou borrifando cuidadosamente água fria em água morna. Medicamentos para baixar a febre, como paracetamol ou ácido acetilsalicílico, como deveriam estar em todos os armários de remédios, também são úteis.

Em caso de perda de consciência ou sintomas de choque, deve-se sempre consultar um médico. Se ocorrerem convulsões, os chamados benzodiazepínicos são geralmente administrados. As pessoas afetadas devem ir para a sombra imediatamente e geralmente se sentem melhor quando a parte superior do corpo está ligeiramente elevada. Água limpa e sem gás ou spritzer de maçã diluído só devem ser servidos se você estiver consciente. As bebidas não devem ser muito frias, mas mornas.

1. Mude-se para um lugar fresco e com sombra

A insolação é frequentemente confundida com insolação, mas é muito mais perigosa do ponto de vista médico. Todas as medidas terapêuticas só devem ser iniciadas quando a pessoa afetada se mudar para um local fresco e com sombra, por conta própria ou com a ajuda de terceiros. Idealmente, todas as medidas adicionais devem ser realizadas em salas fechadas e frescas.

Se isso não for possível, os primeiros socorros também podem ser realizados ao ar livre, em um local com sombra, mas em qualquer caso, com a exclusão de mais luz solar. O início dos sintomas de choque pode ser reconhecido pela pele seca e quente, associada a uma alta frequência cardíaca em repouso e, ao mesmo tempo, baixa pressão arterial. O paciente deve ser transportado para o hospital mais próximo para monitoramento médico intensivo adicional.

2. Beba o suficiente

Por definição, a insolação ocorre quando uma febre de 40 graus Celsius ou mais é medida no reto ou sob a axila. Os próprios mecanismos reguladores do corpo tentam diminuir a temperatura corporal, liberando fluido através da pele, ou seja, suor. Se for fornecido muito pouco fluido, o aumento da produção de calor, especialmente durante o trabalho fisicamente exigente, não pode mais ser compensado.

Um suprimento suficiente de líquido na forma de bebidas não muito frias e ricas em eletrólitos, por exemplo água mineral ou spritzers de suco, é portanto essencial. Se ficar muito tempo ao sol, deve beber continuamente pequenos goles de líquido.

3. Use roupas largas

Roupas desfavoráveis, isto é, não respiráveis, também podem promover o aumento de calor no corpo, de modo que os sintomas de insolação aparecem ainda mais cedo. Em qualquer caso, roupas largas são uma vantagem para evitar a insolação.

Na medida do possível, todas as áreas expostas da pele devem ser cobertas para não se expor adicionalmente ao risco de queimaduras solares. Produtos de marca feitos de algodão puro, tecido fino e tingido de branco provaram ser roupas largas, porque são particularmente respiráveis ​​e não agradam à pele.

4. Chuveiros alternados

Em qualquer tipo de insolação, é importante resfriar o corpo com cuidado. Chuveiros alternados são, portanto, adequados para a terapia de golpes de calor mais leves, mas também para a profilaxia, se forem realizados regularmente pela manhã e à noite. A mudança de água morna para fria e quente para quente não apenas treina o sistema imunológico, mas também garante que o calor possa ser melhor transportado para fora do corpo.

5. Cremes de cuidado para a pele

Os cremes para a pele não são adequados para o tratamento direto de insolação, mas devem ser usados ​​para regenerar a pele após o desaparecimento dos primeiros sintomas. No entanto, os cremes para a pele à base de gordura não são adequados, porque a pele estressada precisa, acima de tudo, de hidratação na forma de loções ou géis com alto teor de água e substâncias calmantes.

Quando você deve consultar um médico?

A ajuda médica é sempre necessária em caso de insolação, se os sintomas não melhorarem rapidamente ou mesmo piorarem, apesar das medidas de resfriamento. Mesmo que os sintomas sejam graves, se houver febre alta ou se os pacientes não tolerarem grandes quantidades de água devido a doenças anteriores, deve-se procurar orientação médica. Isso também se aplica a todas as formas de sintomas de choque com insuficiência circulatória ou consciência prejudicada.

O que fazer para evitar insolação

Para evitar o perigoso aumento de calor no corpo, roupas respiráveis ​​devem sempre ser usadas quando as temperaturas externas são altas e atividades físicas extenuantes devem ser evitadas. Certifique-se de beber bastante líquido, bem como o resfriamento constante de braços e pernas, despejando água fria em altas temperaturas externas. As atividades esportivas nunca devem ser realizadas no calor escaldante do meio-dia, mas sim nas primeiras horas da manhã ou da noite.

Aproveite o sol com moderação

O desenvolvimento de insolação não depende, como geralmente se supõe, do tipo de pele. Os primeiros sintomas da insolação costumam ser notados após horas de exposição ao sol. Em geral, atividades extenuantes com altas temperaturas externas ou aumento da radiação solar devem ser evitadas. Sabendo dos perigos da exposição ao sol por muito tempo e para evitar insolação, a exposição ao sol só deve ser apreciada com moderação, mesmo com proteção UV da pele.