Muitas pessoas têm problemas psicológicos para os quais precisam de ajuda psicoterapêutica. UMA Terapia gestáltica é adequado para clientes que desejam se concentrar principalmente no presente e estão dispostos a assumir responsabilidades pessoais.
O que é Gestalt Terapia?
Gestalt terapia é um dos procedimentos holísticos, integrativos e orientados para a experiência da psicoterapia humanística. Foi fundado por Fritz Perls, Laura Perls e Paul Goodman e se desenvolveu amplamente a partir da psicanálise.
Perls entendeu que todos são responsáveis por suas ações e também podem usar seu potencial. A Gestalt-terapia lida principalmente com emoções e experiências do presente, mesmo que possam estar relacionadas ao passado. A preocupação central para o trabalho da gestalt-terapêutica é "eu e você no aqui e agora". O trabalho terapêutico visa promover habilidades psicossociais que sirvam para viver uma vida autodeterminada com valores pessoais e se relacionar com o meio ambiente.
Função, efeito e objetivos
A Gestalt terapia tem uma ampla gama de aplicações e é adequada para todas as idades. Pode ser realizada como terapia individual, em grupo, de casal ou familiar e ajuda em vários problemas:
- Transtornos de personalidade
- Neuroses
- problemas psicossomáticos
- desordem alimentar
- Dependência de drogas
Ela se vê como uma forma de terapia que vai além da alma, corpo e espírito e também inclui contextos socioculturais e ecológicos na terapia. Ela gostaria de alcançar uma relação mais humana entre as pessoas e incentivar mais consciência ambiental. É por isso que não é apenas um método de psicoterapia, mas também uma filosofia de vida e visão de mundo. Fritz Perls via os transtornos mentais como o resultado de transtornos de contato entre pessoas.
Todas as pessoas precisam de contato social e proximidade com outras pessoas, mas algumas pessoas desenvolvem mecanismos de defesa por medo da rejeição e não podem tolerar seus sentimentos. Na gestalt-terapia, o objetivo em tal caso seria ser capaz de permitir o retorno das emoções vivas e avivá-las na terapia aqui e agora. O passado também é importante e formativo, mas, ao contrário da psicanálise, a Gestalt-terapia não vê sua tarefa em remexer no passado, porque chegar a um acordo com o passado não ajuda necessariamente com os problemas do presente. Funciona com 3 princípios:
- Experiência
- Perceber
- Auto ajuda
Para poder experimentar, as pessoas e o ambiente devem ser percebidos de forma consciente. Pessoas com problemas neuróticos têm medo de se envolver em discussões e contatos porque temem rejeição. Seus mecanismos de defesa os impedem de sentir, experimentar e perceber. Para se tornarem mais livres internamente, é necessário que abandonem os sintomas e problemas com os quais forçam os outros a agir e, em vez disso, assumam a responsabilidade por si próprios.
No curso clássico de uma sessão de grupo de gestalt-terapia, os membros do grupo se movem pela sala em que há uma cadeira vazia ("cadeira quente"). Se você quiser trabalhar em um tópico, sente-se nesta "cadeira quente". O terapeuta dá sugestões sutis, o grupo dá apoio e feedback, enquanto a pessoa na "cadeira quente" permite todas as emoções e não suprime nada. Nessa experiência de grupo, toda a gama de sentimentos pode ser vivenciada, desde apreciação e segurança até estar à mercê e ser criticado.
Sonhos e fantasias também desempenham um papel na Gestalt-terapia. Eles são usados com métodos criativos. A terapia individual pode durar de 20 a 200 horas, as terapias em grupo são oferecidas na forma aberta ou fechada.
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A gestalt terapia pode ser uma forma eficaz de terapia para vários problemas, mas até agora não há pesquisas científicas que possam fornecer evidências de que as medidas da gestalt terapia tenham um efeito positivo e garantam um sucesso duradouro.
Como são usadas técnicas dramáticas, é menos adequado para pessoas que tendem a ter uma estrutura de personalidade histérica, porque trabalhar com a "cadeira quente" pode encorajar as pessoas a apenas expressar seus sentimentos. Isso pode levar a reações emocionais avassaladoras. São necessários terapeutas experientes que lidem responsavelmente com as experiências do grupo e ajudem os clientes a, então, colocar apropriadamente essas experiências em sua vida mental. Às vezes, há terapeutas com treinamento insuficiente que praticam um estilo muito conflituoso e, portanto, frustram ainda mais os clientes.
A cena alternativa também faz uso de técnicas com as quais sentimentos são provocados e uma voz é dada às várias partes dos conflitos emocionais em um "diálogo de voz". Eles devem então entrar em conversação entre si. Para pessoas com medos sociais, a experiência grupal na berlinda pode ser contraproducente, pois no grupo, onde estão sob constante observação, certamente não ousam deixar seus sentimentos correrem soltos.
Dessa forma, eles podem se desligar ainda mais. A terapia responsável deve sempre ficar de olho nos limites individuais de vergonha dos membros do grupo e não deve querer ultrapassar os limites pessoais. Todo mundo tem mecanismos de proteção emocional justificados. Portanto, é muito importante que os terapeutas Gestalt tenham completado um treinamento sério e procedam de forma cautelosa e cuidadosa, para que não fortaleçam os mecanismos de defesa do cliente.
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