Deficiência mineral é a falta de ferro, flúor e outros minerais. Geralmente é inofensivo, mas também pode levar a várias reclamações se não for corrigido.
O que é deficiência mineral?
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A deficiência de minerais descreve a falta de minerais essenciais. Estes incluem ferro, iodo, flúor, zinco, cromo, cobre e molibdênio.
Eles são exigidos pelo organismo para garantir funções importantes, como o crescimento muscular e a capacidade de pensar. Eles também controlam vários processos no corpo humano.
A deficiência é, portanto, muito perigosa e pode levar a uma ampla variedade de doenças secundárias, como ossos moles, celulite e queda de cabelo. Doenças mentais, como depressão e mal-estar severo, também podem ser o resultado de uma deficiência de minerais.
causas
A deficiência mineral tem muitas causas. Muitas vezes é causada por uma dieta incorreta e desequilibrada ou dieta unilateral. O consumo de refeições prontas é uma causa comum, pois quase não contêm minerais e nutrientes.
A transpiração intensa também pode causar os sintomas. Da mesma forma diarréia e vômito, anorexia ou abuso de laxantes. Além disso, a deficiência de minerais geralmente é resultado do alcoolismo.
Isso ocorre porque o álcool retarda a absorção de eletrólitos, o que mais cedo ou mais tarde leva a uma deficiência. Um sinal claro é a cãibra noturna nas pernas. Finalmente, as deficiências de minerais também podem resultar da ingestão excessiva de diuréticos, uma vez que minerais importantes são excretados na urina.
Além dessas causas, há uma série de doenças que podem causar carência de minerais. Isto inclui sobretudo a diabetes e várias doenças renais. Os distúrbios do equilíbrio hormonal desequilibram a produção de minerais e também causam uma deficiência.
Sintomas, doenças e sinais
A deficiência mineral pode se manifestar em vários sintomas. Depende de qual mineral não está no nível fisiológico e de quão grave é a deficiência. Como os minerais têm funções diferentes no corpo, os sintomas de deficiência de minerais também são diferentes. Alguns sintomas típicos de deficiência são mostrados abaixo como exemplo.
Distúrbios da função muscular e nervosa são clássicos para uma deficiência de magnésio. O espectro varia de cãibras noturnas na panturrilha a palpitações e arritmias cardíacas a inquietação e nervosismo, bem como ataques de ansiedade. O desempenho das pessoas afetadas é, portanto, freqüentemente localizado na área física e também na psicológica.
Como o magnésio, o potássio também tem uma influência importante no coração. A deficiência também pode desencadear batimentos cardíacos mais rápidos ou palpitações. Cãibras e paralisia, problemas circulatórios ou sensação de formigamento em certas áreas do corpo também são possíveis sinais de deficiência de potássio. Na área da digestão, isso também pode causar constipação.
A deficiência de ferro também é comum na população e leva a sintomas clássicos. Um dos principais sintomas neste contexto é uma palidez perceptível, que muitas vezes é um sinal de anemia acentuada. Outros sinais de deficiência de ferro incluem cansaço e diminuição do desempenho. Tremores, dor de cabeça e falta de ar são sintomas típicos da deficiência de ferro. No sistema cardiovascular, tonturas e palpitações são possíveis consequências da deficiência de ferro.
Diagnóstico e curso
Uma variedade de sintomas pode ser usada para diagnosticar uma deficiência mineral. Isso inclui, por exemplo, desempenho reduzido, que está associado a concentração prejudicada. Também podem ocorrer distúrbios do sono e agravar os sintomas.
Também podem ocorrer alterações na pele e nas mucosas. A cárie dentária é causada pela falta de ferro e os distúrbios digestivos também são uma causa da deficiência de minerais. Se a deficiência durar muito tempo, podem ocorrer danos nos nervos e músculos, bem como distúrbios de coagulação. Da mesma forma, anemia e alterações anormais na membrana mucosa. A própria pele também pode mudar e, por exemplo, ressecar.
Além disso, cada mineral cumpre tarefas muito específicas e pode, portanto, causar uma grande variedade de reclamações. A deficiência de iodo é particularmente arriscada e pode ser identificada em crianças por distúrbios de crescimento.
Para fazer o diagnóstico exato, o médico primeiro obtém o histórico médico do paciente. Isso pode ser seguido por exames físicos. O hemograma também pode ser examinado. Da mesma forma os dentes e a pele. Normalmente, o diagnóstico pode ser feito rapidamente e o tratamento da deficiência mineral iniciado. O curso de uma deficiência de minerais geralmente é inofensivo. Normalmente, os sintomas leves, como cãibras nas pernas ou desânimo, desaparecem após o fornecimento dos minerais apropriados.
No entanto, se poucos minerais forem ingeridos por um longo período de tempo, isso pode ter consequências graves. Além das doenças secundárias mencionadas, como cáries e celulite, uma deficiência também pode ter consequências fatais. Em particular, sais importantes como o sódio devem ser tomados diretamente com alimentos ou na forma de suplementos dietéticos. Bebidas especiais com eletrólitos e outros minerais também são úteis.
Complicações
Como regra, o curso posterior de uma deficiência mineral depende muito da causa e do mineral específico com o qual a deficiência está presente. Por esta razão, uma previsão geral não pode ser feita. No entanto, a deficiência de minerais sempre tem um efeito negativo na saúde do paciente e, portanto, sempre deve ser evitada.
As complicações de uma deficiência mineral geralmente só ocorrem se prevalecer por um longo período de tempo ou se for muito pronunciado. As pessoas afetadas podem sofrer de dores de cabeça ou distúrbios do sono. Também não é incomum a ocorrência de distúrbios digestivos, bem como distúrbios de coordenação e concentração. A qualidade de vida é significativamente reduzida pela falta de minerais.
Os afetados parecem cansados e sem impulso, e a resiliência do paciente é bastante reduzida. Em alguns casos, a deficiência de minerais também pode levar à anemia, o que também tem um efeito muito negativo na vida cotidiana da pessoa em questão. Em crianças, essa deficiência pode levar ao crescimento atrofiado e, portanto, ao desenvolvimento prejudicado. Como regra, a deficiência mineral pode ser remediada com relativa facilidade, de forma que não haja mais complicações. No caso de cárie dentária, deve ser tratada por um dentista.
Quando você deve ir ao médico?
Se você deve ir ao médico em caso de deficiência de minerais, depende essencialmente da gravidade e dos sintomas resultantes. No entanto, faz sentido visitar se houver suspeita de deficiência. Porque muitas doenças têm um aspecto semelhante à deficiência mineral, por isso é aconselhável a delimitação pelo médico. Por exemplo, a deficiência de ferro pode causar a mesma fadiga que causa infecções graves. A deficiência de potássio pode causar palpitações e problemas cardíacos, o que também pode indicar ataques de pânico ou doenças cardíacas. Um esclarecimento exato é, portanto, importante para descobrir a causa de um sintoma e ser capaz de compensar uma deficiência mineral em um estágio inicial.
Posteriormente, após o diagnóstico, existem dois motivos principais para ir ao médico. Se uma deficiência mineral grave for compensada pela terapia, o sucesso do tratamento deve ser verificado. Os diagnósticos, por exemplo, os valores de ferro (ferritina, hemoglobina), podem fornecer uma indicação de quando uma substituição com minerais pode ser encerrada. Outro ponto para uma visita ao médico são as dúvidas do paciente se os minerais estão realmente armazenados no corpo. Por exemplo, doenças intestinais podem tornar a absorção de minerais muito mais difícil. Se as queixas do paciente não melhoram ou até pioram com a administração de minerais, esse é um motivo para procurar novamente o médico.
Tratamento e Terapia
A terapia para a deficiência de minerais é baseada principalmente no fornecimento dos minerais em falta. Se houver falta de flúor, podem ser administrados comprimidos ou outras preparações apropriadas, como no caso de deficiência de iodo ou ferro.
Se os sintomas forem menores, geralmente é suficiente equilibrar o equilíbrio mineral consumindo os alimentos apropriados. No entanto, se o dano já ocorreu, outras medidas devem ser tomadas.
A cárie dentária causada pela falta de flúor deve ser tratada por um dentista, enquanto a pele danificada deve ser examinada por um dermatologista. Se problemas psicológicos já surgiram como resultado da deficiência, pode ser necessário chamar um psiquiatra.
Em muitos casos, é suficiente mudar sua dieta. Os alimentos crus são um fator importante para compensar a deficiência de minerais e reduzir as queixas psicológicas e físicas.
Outlook e previsão
O prognóstico para uma deficiência mineral depende dos minerais ausentes e da duração da deficiência. Com todas as formas de deficiência de minerais, não são esperados problemas de saúde persistentes, se corrigidos rapidamente. O corpo humano pode lidar bem com uma deficiência temporária de certas substâncias, como ferro, magnésio ou sódio.
Torna-se problemático quando a deficiência mineral existe há muito tempo e já danificou o organismo. Aqui também há um bom prognóstico com o tratamento, mas os danos a órgãos e nervos podem ser permanentes. Problemas de tireoide devido à deficiência de iodo são um pouco mais difíceis de tratar e podem levar a danos a longo prazo devido a alterações hormonais. Outras doenças causadas por deficiência mineral, como anemia, problemas de pele e falta de concentração, podem ser reparadas.
O prognóstico, portanto, geralmente é muito bom com deficiência mineral. Em países com bons cuidados médicos e uma ampla variedade de alimentos, o diagnóstico de deficiência mineral já é o primeiro passo para melhorar. A perspectiva de superar a deficiência é pobre apenas se os minerais necessários não estiverem disponíveis. Um distúrbio metabólico, que impede ou impede a absorção de certas substâncias, também pode piorar o prognóstico.
prevenção
As deficiências minerais podem ser evitadas certificando-se de consumir todos os minerais importantes. Pessoas saudáveis alcançam isso por meio de uma dieta balanceada baseada na pirâmide alimentar. Pessoas com alcoolismo podem precisar de tratamento intravenoso para prevenir a deficiência. Você também deve consultar um médico que irá monitorar o equilíbrio mineral e intervir diretamente ao primeiro sinal de deficiência. O mesmo se aplica a pessoas com diabetes ou vômitos.
Atletas que suam muito devem adaptar sua dieta ao maior consumo de nutrientes e, possivelmente, tomar suplementos nutricionais. Isso também deve ser feito em consulta com um especialista. Uma dieta equilibrada pode, portanto, prevenir eficazmente as deficiências minerais.
Cuidados posteriores
Os cuidados posteriores visam prevenir a recorrência da deficiência mineral. Depois de uma terapia inicial bem-sucedida, isso geralmente é responsabilidade do paciente. Ele escolhe uma dieta adequada. Peixes, carnes, aves e nozes são ideais para atender à demanda. As vitaminas também são obrigatórias no cardápio.
Várias porções de frutas e vegetais devem ser consumidas diariamente. Uma deficiência de minerais devido a uma dieta desequilibrada, uma operação, gravidez ou esporte competitivo pode ser combatida com as medidas listadas. O médico irá diagnosticar deficiências minerais por meio de exames de sangue.
Além disso, as queixas típicas fornecem uma indicação. Um acompanhamento mais longo geralmente é necessário se uma doença gastrointestinal ou um tumor estiver causando a deficiência. As preparações substitutas devem ser tomadas conforme prescrito. Seguir-se-ão análises regulares ao sangue. As complicações não podem ser evitadas. O momento do diagnóstico é decisivo para o sucesso de um tratamento.
Quanto mais cedo a deficiência for descoberta, melhor será o prognóstico. Portanto, pessoas com cansaço persistente, dores de cabeça constantes e dificuldades persistentes de concentração devem definitivamente consultar um médico. Isso é especialmente verdadeiro para pacientes que já sofreram de deficiência mineral.
Você pode fazer isso sozinho
Se você suspeitar de uma deficiência mineral, deve primeiro falar com seu médico. O médico recomendará principalmente uma mudança na dieta.
Uma dieta saudável e balanceada com abundância de frutas, vegetais, produtos de grãos inteiros e peixes ou carne magra é geralmente suficiente para fornecer rapidamente ao corpo todos os minerais de que necessita. O exercício regular e um sono adequado apoiam a dieta e fortalecem o sistema imunológico. Se a deficiência mineral já causou danos, outras medidas devem ser iniciadas. No caso de cárie dentária, um dentista deve ser consultado, enquanto uma pele danificada é melhor examinada por um dermatologista.
Como autoajuda, é aconselhável neutralizar os sintomas com medidas de higiene e um estilo de vida saudável. Às vezes, os remédios caseiros também ajudam. Uma máscara clássica de pepino pode ajudar com problemas de pele. Para cáries, cravo ou açafrão podem ser experimentados. As queixas psicológicas são mais bem tratadas por meio de estratégias de enfrentamento e discussões com um terapeuta. Ocasionalmente, uma pausa no trabalho ou contato com novas pessoas ajuda. Valeriana, lavanda, sálvia e outros remédios naturais são ideais para o estresse e a ansiedade.
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