Explicamos o que e quais são as capacidades físicas. Além disso, as características das capacidades coordenativas e condicionais.
O que são capacidades físicas?
As capacidades físicas do ser humano São o conjunto de elementos que constituem a condição física e que intervêm em maior ou menor grau, na hora de colocar em prática as nossas capacidades motoras. Ou seja, são as condições internas que cada um organismo possui para realizar atividades físicas, e que podem ser aprimoradas por meio de treinamento e preparação.
Referimo-nos a capacidades como flexibilidade, força, resistência, velocidade, equilíbrio, tempo, entre outros.
Embora as capacidades físicas de um organismo venham de sua genéticaMuito de sua execução terá a ver com a prática e com a condição física, que é a condição geral de preparação para o exercício físico que um determinado organismo possui.
Assim, uma pessoa com tendência genética à baixa resistência poderia treinar e superar as limitações com que nasceu, já que seu corpo responde à prática. As capacidades físicas são classificadas em dois tipos: coordenativa e condicional, que veremos separadamente a seguir.
Habilidades físicas de coordenação
São aqueles que dependem principalmente do controle do sistema nervoso central sobre a musculatura, uma vez que sua execução depende das estruturas perceptuais e analíticas envolvidas na movimento mesmo.
Por esse motivo, sua execução é consciente e a repetição pode simplesmente levar à fixação do movimentos exigido conforme desejado. Exemplos de habilidades físicas de coordenação são:
- Equilíbrio
- O coordenação
- O ritmo
- A orientação
- A reação
- A adaptação
Habilidades físicas condicionais
Por outro lado, as capacidades físicas condicionais dependem da eficiência energética do metabolismo, ou seja, da capacidade do corpo de sustentar o esforço contra o consumo de Energia disponíveis, de forma que não envolvam ações ou condicionamento consciente, mas sim certas capacidades passivas. A seguir estão exemplos dessas capacidades físicas:
- O força
- O resistência
- O flexibilidade
- A velocidade
- O habilidade